以下这下方法对消除抑郁症非常有效:
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-10-15
这是很正常的现象
每个人都会有这样的时候。不过就是发生的频率不一样罢了。
你可以试着做一些平时爱好的事情转移注意力。
可以试着吃一些甜点。我比较喜欢巧克力和奶茶，吃一些甜的东西会使人产生幸福感！
晚上睡觉之前看些有趣的书，喝一杯加蜂蜜的牛奶，听听轻音乐。
保证有效！
^_^本回答被提问者采纳
每个人都会有这样的时候。不过就是发生的频率不一样罢了。
你可以试着做一些平时爱好的事情转移注意力。
可以试着吃一些甜点。我比较喜欢巧克力和奶茶，吃一些甜的东西会使人产生幸福感！
晚上睡觉之前看些有趣的书，喝一杯加蜂蜜的牛奶，听听轻音乐。
保证有效！
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第2个回答 2009-10-15
年轻人没经历过挫折和磨难啊。
我们同学的一个签名：不偏激、不悲观、不强求、不邪恶、不忘恩、不记仇、不绝望！
送给你共勉。
现在断然做不到上面的境界，只是遇到有些事情，提醒自己多这样想想，还是很有帮助的。不偏激、不悲观对现在我们最重要。
我们同学的一个签名：不偏激、不悲观、不强求、不邪恶、不忘恩、不记仇、不绝望！
送给你共勉。
现在断然做不到上面的境界，只是遇到有些事情，提醒自己多这样想想，还是很有帮助的。不偏激、不悲观对现在我们最重要。
第3个回答 2009-10-15
最好放开现在的生活,去旅游或者去做别的事情,然后再回来,就会好些
第4个回答 2009-10-15
好好休息几天。
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