1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐
的，笑容就会在你的脸上浮现。
2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天...你的心胸就会开
阔多了。
二、心理保健：
1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人
为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。
反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶
不可终日，必然损害身心。
2、不求事事称意。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”
，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因
而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自
寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。
3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也
可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人
较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会
变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经
验，值得学习借鉴。
4、善处逆境。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆
境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦
闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者
能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易
经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国
语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。这些历史人
物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”。
5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年
良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭
饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做
到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。
心理健康档案的内容是什么?
学生心理档案是记录学生心理健康状况、心理发展特点、心理评估结果和相关干预措施的资料集合。它对于了解学生的心理需求、促进学生心理健康发展、预防心理问题具有重要意义。一个完整的学生心理档案通常包含以下几个方面的内容：1. 基本信息：包括学生的姓名、性别、年龄、年级、班级、家庭背景、教育经历等基本资...
心理健康黑板报的资料
心理健康黑板报的资料 篇1 心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1、智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。2、情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着...
心理健康手抄报内容资料
16、适合手抄报上的心理健康句子篇一 1爱人者，人恒爱之敬人者，人恒敬之 2胜利者不一定是跑得最快的人，而是最能持久的人 3健康的一半是心理健康透视心灵，关注成长触抚生命，助人自助挖掘潜能，完善自我心理健康关注。17、1心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车儿子不屑地对他的父亲说“坐这种...
心理健康手抄报内容100字?
1、心理的手抄报资料：做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。2、做一个心理健康的人，会欣赏。...
关于黑板报心理健康的资料
黑板报心理健康资料 一、心理健康的重要性 心理健康是每个人都需要关注的重要方面。它关乎我们的生活质量、工作效率，以及人际关系。只有拥有健康的心理状态，我们才能更好地应对生活中的挑战和压力。二、心理健康的定义 心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的完全健康状态。它包括积极的自我认知、良好的...
心理健康手抄报内容(50字)
心理健康手抄报内容有：1，心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。2，心理健康的人有健全的“自我...
心理健康内容手抄报资料
心理健康内容手抄报资料如下：1、心理健康的含义：心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的健康状态。它不仅包括没有心理疾病的表现，还涉及到个体的情感、认知、社交和自我发展等方面。关注心理健康，促进身体健康，心理健康与身体健康密切相关。2、保持心理健康的方法：合理饮食，均衡的饮食有助于维持...
心理健康手抄报资料
1、心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。2、受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、...
心理健康知识有关资料_心理健康的资料
心理健康小常识（一）一、心理健康常识 （一）心理健康的标准 1、智力正常。2、适应良好。3、情绪稳定、意志正常。4、良好的自我意识。5、有良好的人格。6、良好的人际关系。（二）心理健康的定义 心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理...
心理健康教育知识
保密的对象包括学生本人、家长和其他的老师,不能随意使用学生个案资料,保密还要有时间的规定。 心理健康教育要贯穿于学校教育的全过程。持续含有两层意思,一是心理健康教育活动系列化,一是要有长期的规划和打算,要明确心理健康教育不是应急任务,而把小学生心理健康教育看作小学教育的一部分,伴随整个小学阶段。 2.学校...
