我每天做200个仰卧起坐,多久肚子会有腹肌纹理。还有多久会有腹肌。我...
14岁，一米七，应该属偏瘦型，想要出现腹肌很简单，要一直保持下去才困难，每天200个仰卧起坐，坚持一个月就会有明显效果，三个月下来就会至少六块豆腐块，有一种方法很有效，就是上身子和脚同时向上弯曲，这样可以更全面的腹部肌肉群，祝你成功！
一个月每天做多少个仰卧起坐可以练出腹肌?
一个月的话每天要连做最少200个俯卧撑，分组做，每组做到力竭，组间休息一分钟左右，开始做第二组，每天做完200个为止，相信不出一个月，就会显示出来上面的四块腹肌了，如果要增加厚度，就要每天坚持，坚持半年，上面的四块腹肌厚度应该不薄了！
一天做200个仰卧起坐多久能有明显的腹肌
一天做200个仰卧起坐一个月左右时间能有明显的腹肌，坚持每天锻炼。配合有氧运动热身，减掉多余脂肪，这样会事半功倍，锻炼腹肌效果更明显。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。...
每天做200个仰卧起坐,多长时间能练出腹肌
2个月，不过做到最后几十个动作要慢，慢起慢放
每天200个仰卧起坐 多久会有腹肌?
一周即可。我是一次400个，之后2天就有明显腹肌
我13岁,一天200个仰卧起坐,俯卧撑50个,多久能练出腹肌
俯卧撑不练腹肌，你仰卧起坐，做的太少了，新手的话，照着8分钟视频做也可以 效果还不错 要练至少三个月以上，你自己看有没有小肚子，有就以减，没有就不要。好评吧。谢谢了！
我每天做200个仰卧起坐,什么时候有腹肌?
坚持每天锻炼，两个月或者三个月就会有效果。每天都注意自己的腹肌有没有增长的话，使很难发现的，就如青春期时每天注意自己的身高一样。练腹肌一个很艰苦的过程，我练健身7年来，最弱的就是腹肌。锻炼过后最让人难受的也是腹部。你可以花几十块钱买个健腹轮，对练腹肌很有效果。深蹲，故名思义，...
每天200个仰卧起坐快速练2块腹肌至少要多久
方式2：每天练引体向上（不要太过分，最多十个，若不行则每天吊在上面5—10分钟，可以分段练习）方式3：每天练俯卧撑20—50个（标准动作）这些就是建议，有我亲身体验得出的。希望能够帮助楼主练出腹肌，在这里真诚祝愿楼主能够成功！想保持住腹肌只要每天定量做引体向上就OK了，每天只要20个左右。
每天坐仰卧起坐和附卧撑多久才能有明显的腹肌
你一直坚持、、、而且是不间断的。。。没有做多少下 而言。。。多做会让时间减短。。。200的话。。大概2个月 会有效果吧
每天做200个仰卧起坐,做多长时间能练出六块腹肌。
两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
