1、香蕉热量有点高的香蕉，其实可当正餐吃它含有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
2、苹果它的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘下痢。
3、红豆它含有的石碱酸成分可促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的水肿另有纤维素，可帮助排泄体内盐分脂肪等废物，对美腿有极佳的效果。
4、木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素番木瓜素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得纤细木瓜中的果胶成分还有润肠的功能。
5、西瓜清凉的西瓜拥有利尿元素酸柠檬黄素，能使盐顺利地随尿排出，对膀胱炎心脏病肾脏病也具有疗效此外，它的钾含量也不少，修饰双腿的能力不可小视。
6、鸡蛋里的维生素A，给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除脂肪其它的磷铁维生素B1菸碱酸，都对去除下半身的赘肉有不可小视的功效。
7、葡萄柚它的热量很低，含钾量却是水果中的前几名独特的枸橼酸成分，使新陈代谢更顺畅渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
8、芹菜它含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质芹菜对心脏有利，又有充沛的钾，可预防下半身水肿。
9、菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气如怕腿部肌肤干燥提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜。
10、 猕猴桃的维生素C含量很高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感此外，水果纤维能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩的脂肪让腿部变粗
什么水果消肿化瘀
1. 葡萄：葡萄富含维生素、葡萄糖和多种矿物质元素，适量食用有助于活血补气。2. 榴莲：榴莲具有活血散寒的作用，适量食用可改善腹部寒凉引起的痛经症状。3. 菠萝：菠萝含有蛋白酶和生物苷等物质，能帮助消退血凝块，抑制血块形成并降低血液黏度。4. 山楂：山楂有助于消食去腻，促进消化，对缓解血瘀症状...
什么水果消肿
1、西瓜 西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。2、椰子 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和...
消肿吃什么水果
一、明确答案 许多水果都有助于消肿。例如，西瓜、葡萄、菠萝、猕猴桃等。二、详细解释 1. 西瓜：西瓜含水量极高，有利尿作用，能够帮助身体排除多余水分，从而达到消肿的效果。2. 葡萄：葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，这些物质有助于改善血液循环，减轻水肿症状。3. 菠萝：菠萝中的菠萝蛋白...
吃什么水果消肿
吃什么水果可以消肿 一、推荐水果 1. 西瓜、葡萄：这些水果都富含水分和维生素，有助于消除水肿。2. 菠萝：它含有丰富的酵素，能够帮助蛋白质消化，减轻水肿症状。3. 猕猴桃、柑橘类：富含维生素C，有助于促进血液循环，从而达到消肿的效果。二、详细解释 1. 水果中的水分和天然矿物质：许多水果都富含...
吃什么水果利于消肿
一、含丰富维生素C的水果 1. 柑橘类：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于促进血液循环，从而起到消肿作用。2. 草莓：不仅口感鲜美，其含有的维生素C和抗氧化物质也有助于减轻炎症和水肿。二、富含钾质的水果 1. 香蕉：含有丰富的钾元素，有助于排除体内多余盐分，达到消肿效果。2. 西瓜：不仅含有...
吃什么能消肿
1. 蔬菜类 如黄瓜、冬瓜、苦瓜等。这些食物都富含钾元素，有助于排除体内多余的水分，从而达到消肿的效果。同时，它们还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康，间接促进水分代谢。2. 水果类 像西瓜、葡萄等富含水分的水果也有助于消肿。尤其是西瓜，其高水分和高钾含量有助于减少水肿。此外，柑橘...
水肿脸吃什么水果好 吃什么可以消肿脸部
水肿脸吃什么水果好 水肿脸可以帮助消肿的水果有苹果、榛子、柠檬蜂蜜水、西瓜、葡萄柚、香蕉等。秒变巴掌脸。苹果 在这么多的水果中，苹果和香蕉的钾元素含量都是非常高的。对于消除脸部水肿有不错的效果。不妨试试喝苹果汁瘦脸哦。榛子 榛子的钾元素也是非常丰富的。榛子还含有大量的纤维，能有效增强...
什么食物消肿快
\\"肿胀主要是由局部的水肿引起的，进食以下食物可以缓解水肿：1、蔬菜，比如南瓜、冬瓜、芹菜、香菇、土豆等，其中含有的钾离子、无机盐、蛋白质等都具有利尿作用，可以消除水钠潴留，达到消肿的效果。2、水果，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜、苹果等，在补充维生素的同时也可以起到消除水肿的作用。3、豆类，比如...
吃什么水果能消肿
西瓜 木瓜，黄瓜 苹果都可以消肿的。
消肿化瘀最快的水果蔬菜
消肿化瘀最快的水果有西瓜和山楂，蔬菜有木耳。西瓜利尿消肿、清热排毒;山楂行气活血，舒张外周血管，可缓解局部淤血状态;而木耳能益气强身、滋肾养胃、活血。消肿化瘀最快的水果蔬菜 西瓜含大量的水分、纤维素和瓜氨酸，吃点西瓜可利尿消肿、清热排毒；山楂不仅是健胃消食的水果，还具有行气活血、舒张血管、...
