牛奶安神，大豆补脑，甜食提供脑活动的大量热量并可激活脑细胞，茉莉花茶或薄荷茶有助集中精神。
看书前可以适当做下深呼气，一般20次为宜。可放松心情。
每看书30分钟可休息5分钟，听些舒缓的音乐。
座着达2小时，需起身伸个懒腰，然后少许活动下，接着洗个脸，给自己弄杯咖啡，吃点甜点。
如条件允许，最好可以听书，边听边看可大幅提升记忆印象。
看书前可以适当做下深呼气，一般20次为宜。可放松心情。
每看书30分钟可休息5分钟，听些舒缓的音乐。
座着达2小时，需起身伸个懒腰，然后少许活动下，接着洗个脸，给自己弄杯咖啡，吃点甜点。
如条件允许，最好可以听书，边听边看可大幅提升记忆印象。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-11-01
在安静的地方听一些音乐，或者闭上眼睛，做深呼吸，先慢慢地吸气，停顿一会儿，再慢慢地放气，连续做三次。
第2个回答 2009-10-31
多走动下，多晒晒太阳
第3个回答 2009-10-31
找出你要看的书来
大声朗读
思路跟上朗读的进度
慢慢就会平心静气的看进去了
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慢慢就会平心静气的看进去了
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