我认为你 两者 一起有节奏的练习 比较好~！
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话
永不放弃 证明自己
给你一个
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 变相都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
那是基本的变相 控制球的基本方位 手感 球性 都可以慢慢提升起来
练熟后
再给你一个比较难的练习运球手感的（这个就想掌握基本功再练习）
是练习球性 手感 这个就进入正题了 手感球性运用的超好~！
http://v.hoopchina.com/v6764.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
对于上面那个视频 我就详细说下
先拍两下右跨下 中间左右手各一次 左边2次跨下
刚开始练习的时候 只能放最慢速度 要不断的这样练习 要让大脑记住 这些动作
2只手的配合 然后再慢慢加速 当然肯定也加快不了多少
不断的练习 时间长了以后 可能会手不听使唤 记住不要放弃
稍停下 继续练 身体和腿的动作不能变 在练习的时候 时间一长身体 腿都非常累了 这说明有效果 （那是当然，这动作一直保持当然累了）
让身体不断去适应 掌握好节奏
先拍两下右跨下 中间左右手各一次 左边2次跨下 慢慢的练（不要急）
刚开始拍球时 可以用手指头 也可以用手掌
因为刚开始运高速球 就要先好好适应它
练熟后 就要用手指头
因为我感觉用手指头 速度敏捷 以及时间差 都可以很好运用
用手掌 那要大部分的手碰到球才能拍 时间就会减少 速度会很慢 而且在低控高速运球下容易失误 所以还是用手指头
再次练熟后
就要超速运球了 以自己全力最快的速度拍球（以拍2下为基准）
啪啪 啪啪 啪啪 这样的 拍的2下一定要超快
虽然整体下来看上去单独的加快 整体配合却在拍2下后停顿 不要急
还是一样不断地练习 这个时候就要慢慢尝试整体速度加快了
腿动一动 没什么 但2条腿动的太开 会影响速度 有时候手也会打到腿上
还是一样练熟后
这个时候再加上左边背后2次胯下运球 右边背后2次跨下运球
手的位置要不断变更 刚开始练很慢 胳膊速度也跟不上
整体下来一边 可以感觉到 手和胳膊完全跟不上
跟最开始的方法一样 以4个为基准慢慢拍球 这时候就难了
难得很了 心态 意志力 要稳住
这时候方法刚开始差不多 也没设么太好说
一边一边的练 左边 那就先练左边 练熟 右边 （左右随便先练哪个）
不过不要放弃啊 不断训练 就会掌握得了
脑子 手 胳膊 腿 腰 都要很好的运用
腰 和腿 可以按照 自我的熟练程度 慢慢压低 超高速低空运球
不知道你感觉如何~
希望对你有所帮助
PS.都是我手打的（原创 无复制）
打球是先学拍球还是学球性?
拍球也是属于熟悉球性的一种啊，教你一招，你在地上画一个圈，然后拍球的时候每次球都要击打在圈内，这样专项的突击比较有用的，不然随便拍球是不容易练出球感的，至于腰上和腿上绕球，个人建议是等你拍球有一定基础后再开始练，个人觉得这纯粹是为后面的胯下运球和背后运球做准备的。
篮球如何提高球性,练好运球?
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学校体育我想选修篮球,可是一点基础都没有该怎么办?我是女孩子,高一...
如果你把篮球当做一个爱好来远动，我觉得即使50岁开始学习也不晚，只要你能动。本人也是从大一开始接触篮球，现在快奔三了，依然喜欢打篮球。虽然打的不是很好，重在喜欢，能和朋友一起运动最重要。
你在没有网球场的时候是如何练习网球的?
回答：其实最开始学网球的时候,整个状况就是很少会拿球来真正的练,因为那个时候的技术不到位,所以最重要的是练习基本功。 那个时候的练习就是没有用到球的。 拍球 所以接下来就给你介绍一下我那个时候会用的一些练习,比如说,球性练习,因为场地肯定还是有的,不管你是在学校还是在其他什么地方,对于没有...
怎么才能练出好手感
首先要从手熟悉球开始，要不断的练习手触球的感觉，最好的方法就是拍球。要让手随心所欲的控制球的方向和频率，然后还要练习盲控，找到那个平衡点。其次，你可以利用墙的反弹来练习拍球，这样也可以练习你的手感和对球的弹速地把握。最后，就要练习在离篮筐不同距离的位置进行投篮，这样可以使你感觉到...
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手感只有经常运球，平时没事多拍拍才会练好。刚刚开始有些技巧不是很熟悉，你可以多看看NBA视频，或者去优酷上找一些别人教授运球的视频，跟同学玩的时候，你会紧张球被别人抢过去，加上不熟练所以会掉。还有你的晃人动作对着凳子，凳子是不会动的，你就不担心球被断了，多练习，在篮球场可以向高手...
怎样熟悉球性
第二：把球放在地上，逐次用每根手指像弹钢琴般拍球，刚开始可以拍高一点慢一点，熟练了低一点频率快一点。这是练习指力和手指对球的控制力的。坚持每天15分钟，一周左右轻松控球（注意只是原地控球而不是运球）。第三：扎好马步，在体前进行V字双手交替运球，马步要稳。熟练后在变化的体后重复。
怎样打好球?
你年纪还小，因此可以好好练习自己的球性 每天专门花时间拍球，记住平时拍球的时候一定要用力，以后习惯了你就知道好处，最好练到两只手都可以 另外要掌握正确的姿势，投篮方面介绍的很多，不过要勤加练习，不要整天想着突破，投篮才是王道，因为以后遇到联防假如不会投篮就等着输吧 如果真的想打好球，...
篮球球性重不重要,要练多久才能有效果
重要，也可以讲是球感，一般在于本身的悟性跟刻苦训练，要经常练习运球，大概一般两年就会有好的球感，最少一年。
有什么方法可以提高自己的篮球水平 别和我说废话 告诉点自己亲身的体...
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作...
