第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。
不知您练习的是什么瑜伽，可能名称会有冲突。有这两套就够用了，你完全可以在此基础上穿插改变其他姿势进去。一节完整的瑜伽课并不难排动作，难点在于和会员沟通的能力和随机应变的能力。再好的动作你表达不清楚也不好了。
而且你可以根据会员身体状况和需求随时变化课程，自己课下的时候多练多体验，你会发现更多姿势的编排顺序，你自己的身体感觉就是很好的说明，因为自己默默练习，你会知道下面需要做什么体式衔接，或者怎样运用这个体式。课讲得多了，自己懂得也就多了。对不对？没有关系，慢慢来。我刚开始讲课时，也很紧张！
祝您快乐！
我是瑜伽新教练，请求各位瑜伽老教练能给我几套一整节瑜伽课程的编排。希望有具体的体味名称，`动作要连贯，供我背课。。越多套越好~~~感激不尽~~3Q!!`
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流瑜伽的课程编排
⑴ 求一节完整的瑜伽课编排 第一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---顶峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达顶峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式--...
求一节瑜伽课编排课程
第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。
一节稳定根基的瑜伽课编排
瑜伽课的结构：1，暖身：坐姿。颈部运动，肩部运动，肘关节运动，腕关节运动，手指关节运动。太阳礼拜 2，体位：40分钟 （第一段：站立系列。第二段：平衡系列。第三段：扭转系列。第四段：拉伸系列。第五段：弯背系列。）3，呼吸控制冥想（5分钟）4，自我放松按摩（5分钟）5，平躺大放松（5分钟）...
一堂身心平衡的瑜伽课
一堂以身心平衡为主题瑜伽的课程，该怎么编排呢？从功能解剖层面来说，人体在运动面分为:矢状面，冠状面，水平面 那这堂课主要从这三个面来安排体式！1、矢状面:前屈跟后仰 前屈类体式，主要功能是伸展身体后侧肌群，如:站立体前屈，单腿背部加强伸展式，下犬式，坐立背部伸展式，双角式，手抓...
瑜伽的课程编排
前5~10分钟做一些简单的动作，让心静下来，如果你是教练，也可以利用几分钟介绍一下瑜伽或者自己:；然后就开始瑜伽练习，大约在40分钟左右；最后留15分钟进行瑜伽休息术。瑜伽过程中要选一些舒缓的音乐。我练了很久的瑜伽，基本是这个步骤。希望可以帮助你~~~
急!哈它瑜伽体式编排
冥想调息5分钟，然后热身练习10-15分钟，然后拜日式1-2遍，5-10分钟，然后编排5-8个体式练习，最好每个体式练习2遍。30-40分钟。最后冥想放松5-10分钟。一堂好的瑜伽课，课程编排非常重要，但是应该根据会员的人数、层次等具体情况来编排，所以只能简单的介绍一下，如果需要可以继续追问我。祝你成功...
瑜伽课程的基本顺序
一般来说是从站立体式开始，到坐立体式，到仰卧体式。体式编排顺序要平缓，要有层次感。比如很多人习惯先从站立开始练习，那么就从站立开始，慢慢把身体高度放下来，采用坐立或者跪坐，到俯卧或者仰卧，或者从坐立开始慢慢起身，慢慢过渡到俯卧或者仰卧，然后休息放松。如此有顺序地放低身体高度。最后进入...
怎样排一节舒服的瑜伽课
以下这套序列伽人们可以收藏起来，它是完整的一套可以自我习练的序列！01、山式 山式站立，下颌微收 胸腔、锁骨展开 核心、会阴收紧 停留5-8个呼吸 02、站立前屈 呼气，收紧核心 脚跟有力向下推地 折髋向前屈 03、站立前屈脊柱伸展 吸气，抬头延展脊柱 眼睛看向眉心 04、斜板式 呼气，收紧核心 双腿...
瑜伽排课思路
️体式——序列编排：一，体式之间衔接是否连贯；二，体式间的内在逻辑，有高峰体式，此前有一系列的热身、准备体式，层层递进，最后让高峰体式水到渠成完成 ️语言引导 一节完整 的课程安排既需要体式间转换的连贯性，更需要一个主题(比如达到某个高峰体式），围绕这个主题安排体式...
瑜伽私教课程编排流程
『捌』 如何排一节完整的私教瑜伽课 要根据私教会员的需求和她的身体情况,要有区别对待,才会效果明显。要先对他做体测和沟通后才能进行排课。 排课之前需要注意以下几点: 1、先设定课程主题,这堂课的主题框架是什么? 主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼,让身体得以修复和改善,课程主题一般有加强核心,一般是...
