怎么样可以快速入睡

希望是健康的方法，还有我不知道怎么样可以做到什么都不想。请大家告诉我，睡觉时相些什么可以更好的入睡，谢谢！！

保持一个良好的睡眠环境!
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你身体健康
生活幸福
天天开心!

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