有轻生的念头有以下几种调节方式：
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-28
先让自己平静下来，别去想过去的不开心的事，转移注意力，比如可以看看电影听听歌或者跟朋友出去打打球，或找长辈倾诉一下。我不是为了采纳，我是在救人！
这是人感觉生命失去意义后的正常反应。
一般来说，要么是对前途失去信心，要么是感觉受到打击。
很显然，你属于后者。
从失恋的阴影中走出来，重新开始美好的生活。
另：把普希金的《假如生活欺骗了你》这首诗，每天早上读一遍，直到打开心结为止。
产生轻生念头的人社会上很多，所以你并不是例外。
之所以产生轻生的念头，是因为出现了一些与你事与愿违的事8？人心里都有一股希望自己的所有愿望都能实现的贪欲，就是说，希望掌控住自己身边的事物，使它们朝自己的理想状态发展。只是很多时候不能实现就会很容易造成自己失落的情绪、一些发泄的举措==，甚至一些激烈的反抗情绪及行为等。
所以，不妨试一下放开一下自己脑中自己所执着的东西，很多时候可能没你想象中的重要；也珍惜一下自己手头上所拥有的东西，很多时候你也会发觉它们也是来之不易的，例如生命、时间、财富（即使不多）、健康、工作、空间、朋友、爱情（即使是曾经，也是美好的回忆）......
消极也是一种情绪，像雨天一样总会过去，只有你自己体会的感觉即使有时候灰暗不也很特别吗？不妨试一下建立一些理想：留下一些自己活过的痕迹，轻生后你不会改变世界，世界上只会少了一个感知他的人而不会被改变。
这是人感觉生命失去意义后的正常反应。
一般来说，要么是对前途失去信心，要么是感觉受到打击。
很显然，你属于后者。
从失恋的阴影中走出来，重新开始美好的生活。
另：把普希金的《假如生活欺骗了你》这首诗，每天早上读一遍，直到打开心结为止。
产生轻生念头的人社会上很多，所以你并不是例外。
之所以产生轻生的念头，是因为出现了一些与你事与愿违的事8？人心里都有一股希望自己的所有愿望都能实现的贪欲，就是说，希望掌控住自己身边的事物，使它们朝自己的理想状态发展。只是很多时候不能实现就会很容易造成自己失落的情绪、一些发泄的举措==，甚至一些激烈的反抗情绪及行为等。
所以，不妨试一下放开一下自己脑中自己所执着的东西，很多时候可能没你想象中的重要；也珍惜一下自己手头上所拥有的东西，很多时候你也会发觉它们也是来之不易的，例如生命、时间、财富（即使不多）、健康、工作、空间、朋友、爱情（即使是曾经，也是美好的回忆）......
消极也是一种情绪，像雨天一样总会过去，只有你自己体会的感觉即使有时候灰暗不也很特别吗？不妨试一下建立一些理想：留下一些自己活过的痕迹，轻生后你不会改变世界，世界上只会少了一个感知他的人而不会被改变。
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