第1个回答 2016-03-12
首先看你是女的还是男的，男的的话，如果身体没有残疾，五十米十秒，多练几天，最多几天，就能达到，你现在跑不到是因为跑步时思想不集中，跳远的话，是跟身体素质有很大关系的，没有长期锻炼作为基础，腿部肌肉力量是达不到要求的，还有，跳远跟手臂挥动节奏是有关的，这个没法跟你详细讲解，如果你是女的的话，我不敢保证你能在短时间内做好，因为一般来说女生的身体素质基础都很差，脂肪含量太高，并不是说女生胖脂肪含量才高的，而是因为女生肌肉含量少强度不大追问
我是女的
选哪个
急
追答五十米
追问为什么
老师让我选跳远
追答我看错了，是一米三五？我还以为两米三五呢，如果是一米三五的话当然选跳远呀！
追问为什么
我成绩1,35满分1,8
急，马上体考，明天就选
本回答被提问者采纳第2个回答 2016-03-12
跳远提高最快，跳的时候把手抬高，跳的瞬间脚要蹦高，以前体育老师教的追答
多请教体育老师，会进步很多的，我以前就是
追问好吧，有提高跳远方法吗
本回答被网友采纳第3个回答 2016-03-12
五十米十秒提高的快追答
我们那会是七秒
追问为什么
第4个回答 2016-03-12
后面的快点追答
2个可以一起练
第5个回答 2016-03-12
跳远提高快点
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