1：蛋白质。鱼、肉、豆、蛋、奶是含蛋白质比较丰富的食物。
2：碳水化合物。也叫做糖类，大米、白面、小米、玉米、红薯等都是糖类。
3：脂肪。碳水化合物在人体没有消耗完的情况下能够转化为脂肪。另外肉类也是脂肪的最佳补充品。
4：维生素。顾名思义，维持人体生命的元素。所有食物中都含有各种各样的维生素。维生素有：维生素A、维生素B族大家庭，维生素C，维生素D，维生素K，维生素E等。
5：矿物质。这大家就有知道的了。钙。镁。锌。铜。锰。铁。铬。等等。
6：纤维素。有两种1水溶性纤维素，2木质性纤维素。水溶性纤维素对血管里的杂志清理起到重要所用；木质纤维素对大肠清理起重要作用。
7：水。水是生命之源。白开水为宜，掌握少量多次的原则。
首先，缺钙可以引起40多种症状：夜惊，失眠，骨质疏松，骨质增生，腿抽筋，牙齿，佝偻病等。
缺铁能引起贫血，免疫力低下等。
缺锌会引起食欲不振，头发黄，不长头发等。
硒，硒是极佳的抗癌物质，补充硒可以防癌，患癌的几率大大减少。
维生素A，有助于视力，预防近视，夜盲，促进荷尔蒙的正常分泌，维护人体所有粘膜组织。
维生素B群，极佳的神经平衡作用，参与人体所有的新陈代谢。又是很好的酵素。维护心脏的正常工作，预防和治疗各种口腔疾病，缓解压力。可以这样说，所有疾病都与缺乏维生素B群有密不可分的关系。
维生素C，细胞还原剂。抗氧化，抗自由基，保护和恢复被氧化的细胞正常。增强免疫力。美白。
维生素E，被称作生育酚，每一个细胞都离不开维生素E，强力抗氧化，维护细胞正常。能够很好的预防和治疗心脑血管疾病、糖尿病、不孕不育、生殖系统疾病等，有细胞的“卫护神”之称。
维生素D，增强钙的吸收，预防佝偻病。
除此之外，还有很多种，基本都是在体内能够合成，只要必须的营养素摄取充足，其他的就能够合成，想补充较全面那就是吃饭不挑食不偏食，均衡食物，营养才能充足。
祝你好运！
我们的身体的生长.发育都需要哪些营养
1：蛋白质。鱼、肉、豆、蛋、奶是含蛋白质比较丰富的食物。2：碳水化合物。也叫做糖类，大米、白面、小米、玉米、红薯等都是糖类。3：脂肪。碳水化合物在人体没有消耗完的情况下能够转化为脂肪。另外肉类也是脂肪的最佳补充品。4：维生素。顾名思义，维持人体生命的元素。所有食物中都含有各种各样的...
人体生长发育所需要的所有营养物质有哪些?
人体生长发育所需要的所有营养物质分为七大类 第一类是蛋白质，俗话说：没有蛋白质就没有生命，我们日常的蛋白质主要从一些肉类，奶类等这些食物中去摄取，一般受了外伤或者做了手术之后，医生会建议可以买些蛋白质粉，可以促进伤口的愈合。缺乏蛋白质，会导致免疫力下降，伤口不容易愈合。处于生长发育高峰...
人体所需的营养都有哪些?全部都在这张表里了!
人体营养所需的是7种宏量元素和14种微量元素。它们在体内也发挥着重要作用：铁与红细胞中的血红蛋白密切相关，碘与甲状腺的发育紧密相连，下面这张思维导图将会更加详细的向我们介绍矿物质。注：本图由MindMaster导图社区用户@脆蒴报春绘制。思维导图之纤维素 纤维素是自然界中分布最广、含量最多的一...
我们的身体的生长.发育都需要哪些营养
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。充足且均衡的...
人体生长发育所需要的所有营养物质有哪些
除了前面所讲的基本营养物质，我们还需要一些微量元素，比如铁、钙、锌等等。这些元素也是必须的，虽然他们在我们体内的含量不多，但是却有着关键性的作用，比如我们如果缺铁的话就很容易引起贫血，因为铁是我们造血的重要原材料。缺钙的话就会导致骨质疏松和肌肉抽筋。除此之外，我们的生长发育还需要一些...
营养素的名词解释
营养素的名词解释，人类必须从食物中获取赖以生存的物质得以生存和繁衍,这些物质统称为营养素，是我们的身体维持健康状态的关键因素，以下了解营养素的名词解释。营养素的名词解释1 营养素( nutrient)为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素包括哪几种物质...
我们的身体生长,发育都需要哪些物质?
营养物质进入体内 消化系统将营养物质消化、分解为氨基酸、脂肪酸、葡萄糖等小分子物质 小分子物质通过血液循环运往身体各个部分 小分子营养物质跨膜转运进入细胞被各个细胞器利用 细胞利用营养物质分裂、分化、生长来构成生物体并使之生长发育新陈代谢 ...
什么是营养成分
什么是营养成分1 营养成分通常指的是营养素，是人体为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质，主要从食物中摄取。通常情况下，营养素有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水、膳食纤维等，具体分析如下：1、碳水化合物：碳水化合物是由碳、氢和氧三种...
KOQUYA长高
我们的身体生长发育其实需要各种营养，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质以及纤维素等等。少了其中任何一项，我们的身体都会有影响。所以一定要吃饭不挑食，什么都吃一点。五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，蔬菜水果做合理搭配。不可固定只吃一种或两种食物。按时作息不熬夜 做父母的都有这样的经验，孩子在长个子...
“以形补形”这样的说法有科学依据吗?你还知道哪些不靠谱的饮食...
人的生长发育和维持生命功能需要40-50种营养素，主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素、纤维素等。任何食物中都或多或少地包含这些营养素，只不过比例不同而已，如肉类中蛋白质和脂肪多一些，蔬果类中维生素和纤维素多一些。但是，所有食物都需要经过消化、吸收、生物转化、输送等环节，...
