五谷杂粮，的做法？

在下不懂，请教下：我想把 红豆 白豆 绿豆 燕麦 小米 等等的东西 煮成一锅，怎么煮呢？ 要 快速的方法。应为 没有压力锅。要是每天晚上就泡好了，第二天起来煮开就可以吃了吗？对了，他们没煮熟吃下去会不会中毒呢？谢谢了

美食名称：男性保养—三豆糯米糕

调理原料：干品蚕豆、黑豆、赤小豆各100克，糯米150克，蜂蜜适量

制作方法（加图片说明）：

1、将三种豆用冷水泡发，蚕豆剥去皮，一起放在炒锅内，加水，碾成泥，加上蜂蜜，调成馅备用；

2、糯米淘洗干净，加水适量，蒸熟成米饭；

3、分层做成糯米糕。

功效特点：

对慢性前列腺炎等都有很好的保健作用，同时对对贫血、营养不良也有很好的调理作用。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生和调理效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，可保证最佳的调理效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：瘦身养生粥

瘦身原料：红豆、薏米、红糖各半杯，紫米、糯米各一大勺，陈皮两片，米酒少许（可无）

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

1、 将红豆、薏米、紫米、糯米以清水洗净，沥干备用；

2、 将上述材料浸泡约5个小时后，加入陈皮（有米酒最好），放在锅中蒸一小时；

3、 再加入红糖，再放入锅中蒸半小时即可。

瘦身功效：

这款粥品不但可以塑造窈窕身材，还有补血、利湿的功效，实为女性瘦身养生佳品。

温馨贴士：

1、请选择最天然的有机杂粮；

2、有米酒最好；

3、材料需要浸泡5个小时左右。

杂粮产地：辽宁建平——辽宁省有机小杂粮生产示范基地、全国生态建设示范区

美食名称：瘦身营养餐——五谷杂粮饭

瘦身原料：荞麦、大麦、燕麦、薏米、糙米按相同比例混合

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

1、荞麦、大麦、燕麦、薏米、糙米洗净，以清水浸泡约4小时；

2、再放入电锅中蒸熟即可食用，当主食。

瘦身原理：

五谷米以荞麦、大麦、燕麦、薏米、糙米等五类杂粮组成，其膳食纤维、维生素的含量较白米丰富，淀粉含量却少了许多，很适合想瘦身的人食用。并且其中所富含的粗纤维能有效的促进肠胃蠕动，加快体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

温馨贴士：

1、有了保证最佳的瘦身效果，建议选择纯天然，无任何污染的有机杂粮；

2、人的新陈代谢是有调理周期的，所以要坚持食用一个月以上；

3、蒸米饭，用手指头量，水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度；

4、粗杂粮的好处非常多，但不宜过量摄取。

杂粮产地：辽宁建平——辽宁省有机小杂粮生产示范基地、全国生态建设示范区

美食名称：双豆减肥粥

瘦身原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（要未经过任何化学工业处理的纯天然原材料）

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

瘦身原理：

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

用这个方减肥后，不仅不会因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

温馨贴士：

1、为了保证最好的瘦身效果，大家要选择无任何污染的有机粥材；

2、人体新陈代谢是有周期的，最好坚持食用，就会有很好的效果；

3、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的；

4、要趁热时吃，效果才最好（每天吃两次，早晚各半份）

杂粮产地：辽宁建平——辽宁省有机小杂粮生产示范基地、全国生态建设示范区

美食名称：小妖精——顺畅杂粮饭

瘦身原料：糙米、薏米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦各半杯，小麦、高粱各1/4杯，色拉油一小勺

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

1、将全部杂粮混合洗净，泡水8小时（夏天多换几次水，或者放在冷藏处冷藏）；

2、所有杂粮放入电饭锅，再放入三杯半的水；

3、电饭锅跳起后，多焖半小时以上即可。

瘦身原理：

这款产品可以降低人体的胆固醇、促进肠胃蠕动，有利于上班族减少腹部和腰部的脂肪堆积，从而对于上班族女性来讲，可以塑造魔力小腰。

温馨贴士：

1、为了保证最佳的养生效果，请选择纯天然的有机粥材；

2、坚持一个调理周期；

3、小腰精不但美丽，也很健康。

美食名称：美容三红粥

养颜原料：红米、红豆各一杯，红枣6颗

1、先将红豆、红米、红枣皆泡水，泡软后备用；

2、再将所有材料放入锅中，煮至软烂即可食用。

功效特点：

经常食用可以补血、使皮肤紧致、富有弹性、肤色健康。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，早晚分食，可保证最佳的养颜效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：养颜美容五谷粥

养颜原料：红豆、绿豆、薏米、麦片、长糯米各1/4杯，水12杯

制作方法（加图片说明）：

1、所有材料洗净备用；

2、红豆和绿豆泡水两个小时，入电饭锅蒸一小时；

3、薏米、麦片、长糯米泡水30分钟备用；

4、在内锅中加入所有谷类和水，外锅放入约1杯半水，煮30分钟即可

功效特点：

美容护肤、养颜美白。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，早晚分食，可保证最佳的养颜效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：什锦美白养颜粥

养颜原料：莲子、薏米、核桃、黑米、黑豆、黑芝麻各适量

制作方法（加图片说明）：

所有材料浸泡后一起煮粥即可。

功效特点：

富含抗氧化物质维E，延缓衰老。莲子、薏米、核桃等有美白的作用，为女士保养佳品。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，早晚分食。

杂粮产地：辽宁建平

商品名称：有机“芹菜玉米渣粥”粥材

美食名称：芹菜玉米渣粥

瘦身原料：有机玉米渣、新鲜芹菜、酱豆腐、新鲜小白菜

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

1、 芹菜切丁备用；

2、 玉米渣、芹菜丁熬粥；

3、 粥熟后加入酱豆腐和小白菜调味。

瘦身原理：

芹菜和玉米渣中含有的粗纤维是瘦身的绝佳组合，在保证每天营养的基础上，塑造完美身材。

温馨贴士：

1、玉米渣一定要选择纯天然的有机玉米渣；

2、芹菜和小白菜选择当天的新鲜蔬菜；

3、酱豆腐选择“王致和”。

杂粮产地：辽宁建平——辽宁省有机小杂粮生产示范基地、全国生态建设示范区。

美食名称：延缓衰老—莲子绿豆粥

养颜原料：粳米200克，莲子50克，绿豆50克、冰糖20克

制作方法（加图片说明）：

1、将粳米用清水洗净；

2、莲子去心洗净；

3、锅内加适量水烧开，加入粳米，莲子，绿豆煮开；

4、转中火煮半小时，冰糖煮开即可

功效特点：

可以清心、安神、延缓衰老，同时可以解毒，利尿、益肾固精、健脾止泻。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，早晚分食，可保证最佳的养颜效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：脾肾滋补粥

调理原料：芡实粉30克，核桃肉（打碎）15克，红枣（去核）5——7个

制作方法（加图片说明）：

1、芡实粉用凉水打糊；

2、放入开水中搅拌，加核桃肉和红枣，煮成粥。随意服食；

功效特点：

滋补脾肾，主治遗精，体倦乏力。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生和调理效果，选择最天然的有机杂粮；

2、随意服食。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：男性滋补佳品—养生粥理

调理原料：红小豆、豆角（或者叫裙带豆、长豆、菜豆角）各30克，红枣20个

制作方法（加图片说明）：

大火煮沸，小火熬粥。

功效特点：

健脾利湿、补肾生精，对贫血、慢性前列腺炎、阳痿、早泄等均有很好的养生作用。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生和调理效果，选择最天然的有机杂粮；

2、早晚分食，食用时汤也要喝，长期食用，可保证最佳的调理效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：百合糯米粥—调理胃痛

调理原料：百合15克、粳米和糯米各50克，冰糖适量

制作方法（加图片说明）：

1、主材料放在一起煮成粥；

2、加入冰糖调味；

功效特点：

对胃痛患者有很好的调理作用，同时还可以养心安神，适用于心悸、失眠。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生效果，选择最天然的有机杂粮；

2、佐餐食用，可保证最佳的调理效果，解除胃痛的烦恼。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：窈窕塑身粥

瘦身原料：黑米200克，红豆、莲子、花生各50克，冰糖30克

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

1、将黑米洗净后放在清水中浸泡一夜；

2、红豆洗净后放入清水中浸泡2小时，花生洗净，莲子洗净去掉莲心备用；

3、锅内加入适量水，倒入黑米、红豆、莲子，用大火焖煮沸腾，然后改为小火，取下锅盖再煮一个小时，再放入花生，添入少量开水继续煮30分钟。

瘦身功效：

这几种杂粮的组合会产生极强的瘦身效果，完美塑造窈窕身材，不反弹。

温馨贴士：

1、为了保证最好的效果，请选择纯天然有机粥材；

2、黑米煮的越烂越好，越烂减肥和养生的效果越好，但是黑米的表皮有一层比较坚韧的种皮，因此煮之前应当用清水充分浸泡，以12个小时为宜

3、并且为了最大程度的保存黑米的营养价值，应该把黑米洗净后再用水浸泡，煮的时候将泡米用的水与米同煮。

杂粮产地：辽宁建平——辽宁省有机小杂粮生产示范基地、全国生态建设示范区

美食名称：薏米红豆粥

瘦身原料：薏米、红豆基本相同比例，冰糖适量

瘦身食谱（加做法的图片过程）：

1、将薏米洗净后放入清水中浸泡半个小时，捞出后沥干水分备用，红豆洗净备用；

2、将薏米、红豆倒入锅内，加水用大火煮至沸腾，然后改用小火慢慢熬煮，待薏米煮熟、汤汁粘稠时放入冰糖，煮至糖化即可。

瘦身原理：

薏米红豆的组合可能是世界上最优秀的养生佳品，除了单独组合外，大家可以根据食物的性味进行组合，最充分的发挥薏米红豆的养生功效，下面给大家列举一些：

1、 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚——薏米红豆加桂圆

2、 烦躁失眠，或者脸上起红疹、青春痘、内分泌失调——薏米红豆加百合、莲子

3、 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷——薏米红豆加生姜

4、 肾虚——薏米红豆加黑豆

5、 食欲不振、身体羸瘦——薏米红豆加山药

6、 泄泻、腹痛、糖尿病——薏米红豆加南瓜

温馨贴士：

1、为了保证最佳的养生效果，请选择纯天然的有机粥材；

2、坚持一个调理周期；

3、客户如果想要其他的有机粥材与薏米红豆粥搭配（桂圆、百合、莲子、黑豆等，可以与我们的客服人员联系）

杂粮产地：辽宁建平——辽宁省有机小杂粮生产示范基地、全国生态建设示范区

美食名称：养颜护肤之薏米绿豆粥

养颜原料：薏米100克，绿豆100克

制作方法（加图片说明）：

1、将薏米和绿豆各自浸泡备用；

2、先放在锅内大火煮烂，后文火熬成粥即可。

功效特点：

促进血液循环、美白嫩肤、使皮肤变的光滑有弹性。

温馨贴士：

1、为保证最佳美容效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，早晚分食，可保证最佳的养颜效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：养颜五色豆粥

养颜原料：红豆、黑豆、花豆、米豆、绿豆各一杯，米饭一碗，水10杯

制作方法（加图片说明）：

1、除米饭外所有材料洗净，加水盖过豆面，浸泡一小时，沥去水分备用；

2、锅中放入材料1，煮约1个小时，续入米饭，再煮至熟即可

功效特点：

养颜美容、延缓衰老、精神焕发。

温馨贴士：

1、为保证最佳养生效果，选择最天然的有机杂粮；

2、长期食用，早晚分食，可保证最佳的养颜效果。

杂粮产地：辽宁建平

美食名称：薏米茯苓双豆粥

美容材料：赤小豆、绿豆、薏米、茯苓各适量

制作过程（配以图片说明）：

1、赤小豆、绿豆加适量水放入锅中煮10分钟至半熟，关火，捞起赤小豆和绿豆，倒掉汤汁。

2、另取一锅，放入薏米、茯苓及半熟的赤小豆、绿豆及适量水煮约10分钟至熟，盛入碗中即可。

美容功效：

常食此粥还可以保持肌肤光泽细腻，清除粉刺、色斑，改善肤色。这道薏米茯苓双豆粥是人们的日常滋补佳品，同时也是爱美人士的理想选择。

温馨贴士：

1、请选择纯天然，无污染的有机杂粮；

2、建议空腹服用此粥；

美食名称：天然美白去斑汤

养颜原料：红豆、绿豆、百合各15克，糖适量

制作方法（加图片说明）：

1、所有材料洗净，用水浸泡30分钟备用；

2、所有材料用大火煮开，改用小火煮熟后，加糖调味即可

功效特点：

改善黝黑、肤色不匀的状况，美白肌肤，亮丽肌肤。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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