明天初中运动会,我参加跳高,可一点也不会!!有什么办法能够速成?
知道要领就行了,祈祷能凌晨发挥吧.
身体有一定基础.跳跃能力不错,老师给我报了名.
可是我一点不会跳高.
请问初中跳高大概有多高?有姿势规定没?背跃还是跨越?
大概怎么跳?大概的要领,最好详细点.谢谢!
十万火急
其实，背越式跳高并不适合初中学生。对于“跨越式”跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的几个部分组成的。我们平时的行、跑、跳都可以为其打下基础，不需要太多的练习就能进行。对于动作协调性较好的人，只须观看一下别人的示范动作，再经过次数不多的练习，就能一气呵成完成一整套动作。
而“背越式”则首先要建立背越式跳高的技术模型，学习起跳技术、助跑及助跑和起跳相结合的技术、背越式跳高技术的过杆技术以及发展跳跃能力的技巧。所以背越式不是单靠平时的活动积累作为重要基础的运动方式，对技术要求较高，所以必须有足够的时间进行练习，否则容易受伤。故背越式更适合专业运动员或体校的学生采用。
另外，学生没有足够的时间从事背越式跳高的专项训练，把握动作要领都很难，因此也很难提高比赛成绩。普通跨越式跳高则来得方便快捷，非专业运动员的跨越式的成绩并不一定比接受训练后采用背越式差。跨越式并不要过多的技巧，动作要领易于把握，特别是安全系数较大。
目前学校始终都是把学生的安全放在首位，为了确保学生的安全，初中非体育运动专业的学生在跳高训练和比赛中并没有必要采用“背越式”。
强烈建议你用跨越式，选择高度时要注意一般1.6-1.7就可以拿区县冠军了，所以你不要选太高，一般你根据情况，1.4-1.5足够了，
而“背越式”则首先要建立背越式跳高的技术模型，学习起跳技术、助跑及助跑和起跳相结合的技术、背越式跳高技术的过杆技术以及发展跳跃能力的技巧。所以背越式不是单靠平时的活动积累作为重要基础的运动方式，对技术要求较高，所以必须有足够的时间进行练习，否则容易受伤。故背越式更适合专业运动员或体校的学生采用。
另外，学生没有足够的时间从事背越式跳高的专项训练，把握动作要领都很难，因此也很难提高比赛成绩。普通跨越式跳高则来得方便快捷，非专业运动员的跨越式的成绩并不一定比接受训练后采用背越式差。跨越式并不要过多的技巧，动作要领易于把握，特别是安全系数较大。
目前学校始终都是把学生的安全放在首位，为了确保学生的安全，初中非体育运动专业的学生在跳高训练和比赛中并没有必要采用“背越式”。
强烈建议你用跨越式，选择高度时要注意一般1.6-1.7就可以拿区县冠军了，所以你不要选太高，一般你根据情况，1.4-1.5足够了，
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-11-18
很高兴为您解答。。
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习，一定会有收获。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
祝你跳第一名。
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习，一定会有收获。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
祝你跳第一名。
第2个回答 2010-11-10
依次回答你的问题：
1.初中跳高，初一大概1.3m,初二1.3-1.45m,初三1.45-1.6m
2.姿势主要是跨越式和背越式，你没有练过就用跨越式：姿势和技巧可见网站
http://baike.baidu.com/view/983219.htm本回答被提问者采纳
1.初中跳高，初一大概1.3m,初二1.3-1.45m,初三1.45-1.6m
2.姿势主要是跨越式和背越式，你没有练过就用跨越式：姿势和技巧可见网站
http://baike.baidu.com/view/983219.htm本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-11-10
跨越式，从斜角跑向杆子，右腿先夸跨，然后左腿跟着跨。
第4个回答 2010-11-12
只要你跳的过去就可以，没什么规定。。这个打字真的是说不清楚的！！！
相似回答
