当学习无法专注，容易被外界因素干扰，敏感脆弱时，怎么平复焦虑的心情就是要认真地做一件事情？把所有的因素都看淡，如果自己不做事，时间也会流逝，做一些事情，心里反而会平复一些
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-02-25
可以转移注意力分散一下焦虑情绪，多和他人沟通一下。凡事要有主见，这是焦虑最大的解决方法
第2个回答 2020-02-25
作为高三的学生，那么学习肯定是非常紧张的，你肯定要去专注，不能被外界的诸多因素打扰，那么你可以自己在一个不被的打扰地方去学习。
第3个回答 2020-02-25
可以先暂停一下，听听音乐或看看小说或看会电视放松一下，虽然学习很重要，但不能给自己太大压力，这样可能会适得其反。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-02-25
你这是过于紧张，焦虑不安了。让自己放松心情，多出去走走，跟朋友们聚聚，聊聊天。让自己的心情平静下来。慢慢就好了。祝你学习顺利！
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