晚上只有到11:00或12:00才能睡着,早上又起不来怎么办？

如题所述

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现在晚上11点过睡是比较正常的，不要超过12点，熬夜对身体不好。早上起不来，你可以多设置几个闹钟，过一段时间习惯了这个点起床，生物钟都会让你醒过来的。你感觉困，可以在中午睡个午觉，午休一下，下午精神要好一点。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2020-05-08

半夜11点被称为子时，过了子时，睡觉对身体健康不好，子时以后阴气太重，所以要及早睡觉，如果11点之前睡不着，那么我建议你，晚上烫烫脚听听轻音乐，会对你的睡眠一定有改善。

第2个回答 2020-05-08

11点左右睡觉是一个正常的休息时间啊，只要保证充足的睡眠，早上定个闹钟就可以起来了

第3个回答 2020-05-08

你白天别睡觉晚上就能睡着了，白天睡得多了晚上就难睡着，要养成习惯晚上早点睡早上早起床对身体好。

第4个回答 2020-05-08

晚上用热水泡泡脚，早一点躺下，不要看手机，可以用手机听故事，慢慢催眠。只有早睡才能早起。

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