最近办了个健身房的卡，我想每天去练完瑜伽以后健身，可是毕竟刚去的什么也不会，健身应该先干什么，在干
最近办了个健身房的卡，我想每天去练完瑜伽以后健身，可是毕竟刚去的什么也不会，健身应该先干什么，在干什么啊？，麻烦专业人士帮我整个健身计划（提示:15岁，不是因为减肥之类的，只是想要锻炼身体，想把身上的赘肉都绷紧）谢谢
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-01-21
健身的最好时间是在晚饭后2个小时，换身合适的服装先要热身下，教练会教您这么热身的，拉伸等！
第2个回答 2015-01-21
办卡 教练会帮你设计个简单计划的 多去上课 跟着做最好了
第3个回答 2015-01-21
每天锻炼一个小时
第4个回答 2015-01-21
跑步机先锻炼上
第5个回答 2015-01-21
到那里问问经常建身的人不就知道了。
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