跑了好几天,小腿却粗了...还要继续么
还有你小腿变粗，那是因为你没有在运动好以后更好的去拉伸，压腿是一种拉伸，但不是针对小腿的拉伸。我不知道你是在跑步机上跑步的还是在室外跑步的，如果在跑步机上跑步的话，你可以每天在跑完之后，做下小腿的拉伸，方法是这样的：脚尖站在跑步机的边缘，脚跟支空，然后脚跟尽量下压，达到一个拉伸...
...但是肉是很松的,最近天天跑步,量了下小腿粗了好
你的情况应该是小腿水肿导致的，可以试着按压小腿前侧，看看有没有明显的凹陷，如果不容易弹起来的话，那就是水肿。因为手感很硬是肌肉的，很软是脂肪的，水肿是按下去不会马上反弹的。水肿的原因主要还是血液循环不够ok，这个是可以通过运动来增强的（当然，泡脚也是个不错的选择），所以，放心跑吧，...
朋友说跑步有助于减肥,但是为什么我感觉他越来越胖了?
1. 饮食失衡 其实有的人去跑步就有这样的心理，我们会想自己每天跑的那么多，跑的那么累，我们就应该好好的犒劳一下自己！由于这种心理再加上肚子里的饥饿感，这往往就会让我们吃的比平常更多，其实你没有注意到你摄入的远远大于消耗的，这样就会导致我们的体重进一步上升！2. 运动量不够 有时候人的...
我每天晚上都做蹬腿运动 几天后却发现腿长胖了 这是为什么?
我每天晚上都做蹬腿运动 几天后却发现腿长胖了 这是为什么? 不会的,我也每天都做而且这个只减肥不会增肥,做的时候要到位绷直脚尖两条腿的速度要一致,最后做完 *** 一下以免成为肌肉退。 照着这样做就行了。 每天晚上都做梦,是为什么? 多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些...
腿有肌肉的女生还可以瘦腿吗?跑步太多导致腿好粗
我是健身房工作的，我说几句，跑步是不可能粗腿，在健身房有很多女性体型很好的都是跑步，拉伸腿部和深蹲运动，那些臀部很大很翘腿部细而有型的都是靠肌肉来塑造的。肌肉可以减，就是长时间不锻炼，也就是说你长时间不锻炼会导致脂肪堆积，腿部越粗越大，很多女生腿部很多肉而且块状很大以为是肌肉，...
小腿锻炼长出肌肉变粗了,停止锻炼会恢复到以前的样子吗
已开始的状态是最好的。肌肉对身体好处很多，力气只是很小一个方面，经常做增肌运动促使身体能量细胞增长，增加肌肉转化能量的能力。而且多一磅肌肉一天就多50卡的能量预算。肌肉多你饭后胰岛素分泌量比一般人少。胰岛素是储存荷尔蒙，你身上所有的脂肪都是胰岛素的功劳。健身的可以吃垃圾食品也不会胖。要...
每天跑5公里,跑了一周,为什么体重一点没降?
这样子就算你不吃饭到饿死，可能还是一样胖。针对于作息，由于没有休息好，经常会有水肿，所谓的“虚胖”，这可能短时间看起来也是胖的，其实这也暗示着你向胖的过程中。作息和熬夜不规律人，这类人大多数也不喜欢运动，长期久坐很容易脂肪在大腿根部和腹部的堆积，而这两个位置从人体运动肌肉分区去...
为什么跑步跑了那么久,减肥效果却不是那么明显?
1. 跑步的时间不够一般来说，只有当我们跑步的时间达到25分钟以上，我们的身体才开始逐渐的消耗脂肪。在30到40分钟之间，我们体内消耗脂肪的速度是最快的，减肥的效果也是最好的，所以我们每次运动的时间最好控制在30到40分钟之内！！这样既可以很好的达到燃烧脂肪的效果，同时也可以很好的避免过度训练，...
夜跑可以瘦腿吗 夜跑腿会变粗吗
可以。进行正确的夜跑并坚持下来，是可以瘦腿的，跑步是一项对腿部锻炼很有效的运动，坚持夜跑可以减少腿部脂肪，收紧腿部肌肉，达到瘦腿目的。夜跑腿会变粗吗 一般情况下不会。很多女生跑步之后感觉自己小腿变粗了，其实这是由于由于充血，导致肌肉膨胀而造成的假象。一定要注意跑前跑后的热身和拉伸。同时，...
自己都发现自己胖了,为什么还是不能下定决心减肥呢?
等等。如果这些在你的生活里面出现了，并且你感觉到了肥胖带给你的诸多不便，你就会想要下决心去减肥了。当然啦，如果你仅仅只是发现自己胖了，自己的生活并没有因为你的肥胖而发生什么消极的改变，那也没什么好担心的。并不只是瘦才好，健康才是最重要的。
