很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。
另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。
适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。
睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至于胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
其中包括血脂过高，血液粘稠度过高导致睡眠过多。
睡眠习惯不佳，无事可做，造成睡眠时间过长，长期形成睡眠过多的习惯。
脑血管病，特别是缺血性脑血管病，可出现睡眠过多。
另外，想要拥有正常的睡眠，最关键的是饮用眠梦香，每天用完温水冲泡两袋，坚持饮用一段时间，能够拥有正常的睡眠，睡眠也会更加规律。
另外，白天可以午睡，但是切记不要超过一小时，不然晚上自己就睡不着了；
最后，想要改善睡眠，最好的办法还是睡前口服眠梦香，坚持段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡的。
总爱睡觉但老是睡不够是什么原因
总爱睡觉但老是睡不够，一般是大脑皮层兴奋度降低的表现，具体原因如下：1、睡眠质量低下或患有疾病：患者夜晚存在早醒、多梦的情况，或者存在睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等疾病，这些原因都容易导致患者出现老爱睡觉的现象。2、高龄且免疫力低下：如果是高龄的患者，存在免疫力低下的情况，也容易...
总爱睡觉老是睡不够是什么原因
总爱睡觉，总是感觉睡不够，可能是由以下几个原因造成的：睡眠质量问题：1. 睡眠环境不良：如噪音、强光等干扰因素会影响睡眠质量。不良的睡眠环境可能导致即使睡眠时间充足，也仍然会感到疲倦。2. 睡眠习惯差：经常熬夜、作息不规律会破坏生物钟，导致睡眠节律紊乱，从而感觉睡眠不足。健康状况的影响：1....
爱睡觉是什么病的前兆
爱睡觉可能是多种疾病的前兆，包括但不限于以下几种情况：1. 嗜睡症 嗜睡症表现为白天过度嗜睡，经常感到困倦。这可能是由多种原因导致的，包括精神因素、药物作用或是其他身体疾病的症状。患有嗜睡症的人可能会突然感到需要睡眠，甚至在白天也会发生无预警的睡眠发作。2. 抑郁症 抑郁症患者常常表现出...
总爱睡觉老是睡不够是什么原因
总爱睡觉，老是睡不够，可能是以下原因导致的：一、睡眠质量不佳 1. 睡眠环境不佳：不良的睡眠环境，如过于吵闹或光线过强，都会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。长此以往，即使睡眠时间足够，也容易感到疲惫和困倦。2. 睡眠习惯问题：有些人可能常常熬夜工作或娱乐，破坏了正常的生物钟。作息不规律会导致...
为什么老是爱睡觉
老爱睡觉的原因可能有多种，主要包括生理因素、心理因素和生活习惯等。一、生理因素 1. 睡眠不足或睡眠质量差：人体需要足够的睡眠来恢复体力和精神状态。如果睡眠不足或睡眠质量差，身体得不到充分休息，就会感到疲劳，从而容易嗜睡。2. 身体疾病因素：一些疾病如贫血、甲状腺问题、糖尿病等也可能导致嗜睡...
老爱睡觉是什么原因
1. 过度疲劳或缺乏睡眠：长时间工作、学习或其他活动可能导致体力消耗过大，睡眠不足，使身体感到极度疲劳，从而频繁出现困倦感。确保充足的休息和睡眠是改善这种状况的关键。2. 生活习惯与环境因素：某些生活方式可能导致睡眠时间延长。例如，长时间久坐、缺乏运动或晚上熬夜都可能干扰正常的生物钟，导致睡眠...
总是打瞌睡怎么办?
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物...
女人老爱睡觉是什么原因
4. **经行嗜睡**：这是一种特定的女性睡眠障碍，通常在月经前后出现，患者可能会在白天频繁感到困倦。5. **体质虚弱、营养不足**：体质虚弱往往会导致精神不振，总想睡觉。6. **低血压、贫血**：这些健康问题也可能导致嗜睡。7. **失眠**：由于生活节奏加快，女性同样面临职场和家庭的压力，这...
中年人老爱睡觉是怎么回事
夜间睡眠差或时间不足是导致困倦的常见原因。长期睡眠不足会导致身体和大脑疲劳，影响日常活动和工作效率。生物钟紊乱则可能由多种因素引起，如作息时间不规律、压力过大等，导致身体内部生物钟失去平衡，进而影响睡眠质量。睡眠呼吸暂停是一种较为严重的睡眠障碍，患者在睡眠中因呼吸暂停而频繁醒来，导致夜间...
老爱睡觉是为什么
老爱睡觉又叫做嗜睡，是临床上常见的症状，引起的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、脑梗死，该病是由于脑血流供应障碍引起脑组织缺血、坏死，导致脑神经功能受损，从而出现偏瘫、偏身活动障碍、嗜睡、乏力，严重者甚至可引起死亡，通过完善头部核磁共振检查即可明确诊断，进行溶栓、护脑以及...
