如何才能说服自己专心致志的做一件事情而不被其他事情所左右呢？

如题所述

想要专心致志地学习和做事，一定要把把握“主动”的原则，因为越是主动地去做事，注意力就会越集中。

想要把注意力集中在课堂上，首先要在课前进行预习，然后参与课堂。

预习不是简单地看一遍，要找出不懂的知识、发现问题，做做课后练习，在做题中检查自己的预习情况。预习跟注意力的关系在于：带着预习的知识点和预习时发现的问题去听课，会有共鸣和解惑的快乐，这样更容易听进去，更容易理解和掌握知识。

其次，在听课的时候，要把多种动作协调起来，比如边看、边听、边想、边提问和回答、边做笔记。也就是：①看课本、看黑板、看老师，②听老师讲、听同学发言或提问，③做笔记、画要点、写感想等，④参与交流和互动，思考老师讲的或提出的问题，能回答得尽量回答。这样多种动作协调起来，可以更好地把注意力都集中在学习本身上，避免分心走神。 

平时的学习、做事也是一样，要学会把控自己的注意力。

首先要学会明确任务，有计划地学习或做事。比如给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，然后预估要完成的时间，设定截止时间、什么时候开始完成、要完成到什么程度等标准。这可以让大脑更加重视，提前做好准备，更好地集中注意力。

其次要学会休息和调整。做事的过程中当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等。当出现不想做这件事的时候，就主动转换一下任务，比如学数学累了、注意力不集中了，那就学一下英语；看课本注意力不集中了，就去做做题等等。这都可以让注意力再次集中起来。环境太吵，有干扰也是一样，能调整就尽量调整。

集中注意力的能力也是可以训练的。

除了上述方法技巧，也可以练习提高专注的能力。比如我最近学习的“精英特速读记忆训练软件”，其中的“静心调息”，就是一个类似于冥想的练习；速读部分的“舒尔特表、整体感知”等练习，记忆部分的“点选数字”等练习，也都有助于练习集中注意力。该软件主要是训练快速阅读和记忆力的，如果你这些方面的能力差，可以去试试。