比如抽烟？嚼糖？帮别人提点东西？
总之有事做就能淡化紧张，自由发挥。
和陌生人说话紧张怎么办
这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败,或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等,从而在他们的心理上留下阴影,使其对人群感到恐惧,以致害怕与人交往,和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。 2.防备型 这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人,常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备...
为什么我和陌生人说话时很紧张,身体在颤抖声音也颤抖语无伦次很艰难...
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。...
我见了陌生人,就会紧张,而且说话很冷,表情,很冷,其实内心很激动,口是心...
第一，肯定是你对陌生人有一种恐惧心里，不善于表达，又或者是你多愁善感，总是喜欢站在别人的位置上去想，比如想一些:如果我和他（陌生人）说话了，他不理我怎么办，他说话难听怎么办（等等），所以想要克服这种现象，第一你要养成你开朗的性格，第二不管遇到什么人和事，一定要自信，自信比任何人...
为什么与陌生人说话时会感到紧张呢?
与陌生人说话时感到紧张，可能是因为我们对陌生人缺乏了解和掌控感。当我们与陌生人交流时，我们不知道对方的背景、喜好、态度和观点等信息，这让我们感到不安和紧张。此外，我们可能会担心自己的表现不够好或者被评价或批评，这也会导致我们感到紧张。为了缓解紧张情绪，我们可以尝试以下几种方法：做好准备。
最近不知道怎么了,和陌生人说话就紧张,有时候紧张的大脑一片空白,全身...
我也有过这样的情况，不过现在好很多了，只要你的心态放好了，不管是什么人跟你说话，就用平常心去看待，只要是工作上面的事情，用心去听，不管是什么人跟你讲话，你只要听他说的内容就好了！
为什么,和陌生人随便说两句话都会抖紧张得不行是不是,太缺少锻炼了...
你好可能你还是缺少与人交谈接触的经历，建议你多交朋友多与人交流锻炼，或者可以看一些如何说话显示情商的书籍，这样有效改善你的紧张。多经历让自己紧张的情景，不紧张的能力，必须在让你紧张的环境中锻炼，比如你演讲紧张，那你就更要多去演讲;2.增加自己的见识，见识越多，自信心越强，越不容易紧张;...
和陌生人说话紧张,需要怎么缓解
半年来怕见人,尤其是见到陌生人时内心惊慌,讲话不成句,因此常孤身独处。患者原系一店员,得领导和群众重视,推荐考入某大学经济管理系。 病前个性喜静,但工作能力强,入学前患者立下宏愿,一定要学好,故学习刻苦努力。半年前某次学习小组会上,发言时因心情紧张而口吃,此后即怕自己讲话不行,又推而广之,不能讲话...
如果总是当着大家说话紧张,满头是汗怎么办?
如何克服说话紧张症 有些人一见生人就脸红,感到心里很害怕,说话紧张,嘴里说的和心里要表达的相差很远,这种社交恐惧症即是我们通常所说的害羞。可以采用以下的方法来克服害羞的社交恐惧症 : 树立丰富性动机。要明确社交是增长才干、了解人生和社会的有效途经,同时也是一项现代人不可缺少的生活技能,这样就能理解环境,解...
给陌生人说话就紧张 就会结巴 不会说话 不能完全表达自己的意思 怎么办...
2） 确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。3） 心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。4） 对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走过去，说话时看着对方的眼睛。5） 遇到对方发火时，强迫自己沉默。用实际行动建立自信：征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于...
我见到陌生人就害羞,说话紧张,头脑一片空白,说话完全不经大脑,当然不会...
很能体谅你此刻的心情！就如茶壶里倒饺子，有口说不出啊！你是为内心敏感，而且内心比较丰富的人，对于他们嘲笑你，你说不出，你可以事后讲想说的话写下来，多练练，以后再遇到这种情况就可以顺利的说出来，也让他们另眼相看！
