第1个回答 2019-07-17
很正常，毕尽是人生最重要的一次考试。我们要充分认识到问题的存在，认真梳理焦虑的具体表现，对症下药，找准关健。有些是心理因素原因如乱想伤神，有些是考前冲刺作息被打乱产生的生理反应。如果是心理原因，那就只能老生常谈，做点思想工作了，毕竟是否能够保持平衡的心态是要靠你身己的，平常心平常心，最是普通，却也最是重要，但能做到有几个，不过不管最后考的好坏都是对平时积累的体现，妄想超常发挥，就和卖彩票一样看运。卖彩票的人都还有个目标坚持，可见平常心不一般。再有就是注意饮食和休息，注意正常吃早餐，多吃蛋白质，纤维素高，低脂食品，少吃辛辣刺激食物饮料，保持充足休息时间，适量运动，呼吸新鲜空气，做好自己，发挥水平就是最好的成绩。
第2个回答 2019-06-05
高考前紧张在很多考生都或多或少存在，毕竟是第一次参加高考，耳闻目睹历届高考的考生的负面新闻，十分紧张，都会计较高考的成败得失，总是想着在考场上会遇到怎样的难题，考不好怎么办，等等，焦虑情绪自然而生。有些考生担心这担心那，焦虑的情绪一直不能平复，甚至睡不着觉。
高考紧张完全是自已给自已的，压力其中有一部分来源于家长和外界，但很大一部分原因还是来源于自己，所以要缓解紧张情绪和高考压力，就不要去想这些无关的事情，当你的精力完全投入于复习高考资料时，就不会有多余的时间和精力去胡思乱想了。这才是缓解紧张焦虑的根本。
如果你复习完高考资料时，在空闲的时间，脑筋还不停的想关于高考自已可能出现的问题，出现头疼失眠的情况，越想睡越睡不着。这主要原因还是焦虑造成的，是高考压力过大，对自己要求过高，想得太多。如果晩上睡不着觉，可试做深呼吸，调节气息，排除杂念，慢慢可以睡着。
晚上最好不要熬夜学习超过12点，调整好生物钟。实在睡不着可以服用微量的安眠药。
高考前晚上睡不着其实也没有太大的影响，有的每天只睡四五个小时，也很健康。所以不要太担心和焦虑这个问题，顺其自然就好，白天学习困了可以小憩一会儿。
高考紧张完全是自已给自已的，压力其中有一部分来源于家长和外界，但很大一部分原因还是来源于自己，所以要缓解紧张情绪和高考压力，就不要去想这些无关的事情，当你的精力完全投入于复习高考资料时，就不会有多余的时间和精力去胡思乱想了。这才是缓解紧张焦虑的根本。
如果你复习完高考资料时，在空闲的时间，脑筋还不停的想关于高考自已可能出现的问题，出现头疼失眠的情况，越想睡越睡不着。这主要原因还是焦虑造成的，是高考压力过大，对自己要求过高，想得太多。如果晩上睡不着觉，可试做深呼吸，调节气息，排除杂念，慢慢可以睡着。
晚上最好不要熬夜学习超过12点，调整好生物钟。实在睡不着可以服用微量的安眠药。
高考前晚上睡不着其实也没有太大的影响，有的每天只睡四五个小时，也很健康。所以不要太担心和焦虑这个问题，顺其自然就好，白天学习困了可以小憩一会儿。
第3个回答 2019-07-10
平常心对待起点，因为焦虑也没有用。你就想，反正是要考试，该怎么样就怎么样？反正也就是考完了也就是考了也没有别的办法，你也没有用，焦虑也没有用，焦虑也没有用，焦虑也没有用，焦虑更差，因为睡眠不好了，紧张了之后会让你更加紧张，紧张了，以后成绩会下降，。因此，这个时候放松一下，听听音乐，什么都不要想。也不要去看，因为这个时候看书效果也不会很好。反正也就考完了，就见结果了，没有任何办法，这个时候一定要放松自己。
第4个回答 2019-06-05
高考倒计时，焦虑难免失眠，放松心情，才能以更好的状态迎考。首先，焦虑是一股莫名的兴奋，三年的奋斗一朝赴考如卸重负。畅想考后的放松，越想越兴奋。其次，焦虑是一种蠢蠢的不自信，担心考不好，考的不佳。最后，压力，来自老师的，希望保一本，来自父母的，要上好大学;来自自己的，期望值过高。
处方一:提前1~2小时来个小运动，如慢跑15分钟，喝杯热牛奶，泡个热水澡，身轻松，意好眠。
处方二:听听音乐，不要熬夜，适度放松，让情绪舒缓。
处方三:直面考试，这只是一个特别有纪念意义的考试，不是跃龙门的唯一途径，‘条条大路通罗马’‘行行出英杰’。
在这提前祝2019高考考生迎着光，正成长！
处方一:提前1~2小时来个小运动，如慢跑15分钟，喝杯热牛奶，泡个热水澡，身轻松，意好眠。
处方二:听听音乐，不要熬夜，适度放松，让情绪舒缓。
处方三:直面考试，这只是一个特别有纪念意义的考试，不是跃龙门的唯一途径，‘条条大路通罗马’‘行行出英杰’。
在这提前祝2019高考考生迎着光，正成长！
第5个回答 2019-06-05
高考前焦虑相信是很多考生在生活中都经历过的问题，如果在面对高考前焦虑的时候处理不好就会严重的影响到患者的正常生活，所以大家在生活中更应该重视高考前焦虑的调节。让患者可以恢复到正常的状态，远离高考前焦虑的伤害。
高考对于人生而言是十分重要的，所以在生活中很多人都会积极的调节考前焦虑的问题，其实想要远离高考前焦虑并不困难，只要结合个人的实际情况就可以治愈高考前焦虑。为了让大家对于高考前焦虑的调节有更加深入的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。
高考前焦虑应该怎么调节：
1，认真复习。大部分的人产生紧张是因为没有准备好导致的，所以在考试之前一定要认真复习，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦虑降到最低。
2，用积极的心态面对高考前焦虑。在高三进入总复习阶段经常都会有各种考试，这些考试会给患者带来巨大的心理压力，所以在考试的时候一定要端正自己的学习态度，尽可能在考试中学会放松。
3，运动。运动对于高考前焦虑患者的治疗而言是十分重要的，因为长时间缺乏运动会使得患者的情绪变得更加紧张，相反适当的而运动却可以宣泄焦虑，所以在情绪紧张的时候不妨适当的进行运动。
4，调节家庭关系。很多时候孩子的压力其实来自于家长，所以家人不要给孩子过大的压力，否则只会导致高考前焦虑变得越来越严重。
5，沟通。在高考之前孩子多和前辈，朋友沟通是十分必要的，因为在沟通的过程中可以宣泄个人的情绪，让心情得到宣泄。
6，参加文体活动。高三，不少考生都会停止所有文体活动，其实没有必要，适当的活动可以调节身心。
最后，希望大家可以科学的看待高考前焦虑，用积极的心态面对高考前焦虑，不要因为错误的处理方法导致高考前焦虑不断的加重。另外，如果大家对于高考前焦虑还有任何的疑惑可以使用心理医生介入的方法来调节。但是一定要重视孩子的心理变化，这样才能帮助孩子用良好的心态面对生活、学习和考试。
高考对于人生而言是十分重要的，所以在生活中很多人都会积极的调节考前焦虑的问题，其实想要远离高考前焦虑并不困难，只要结合个人的实际情况就可以治愈高考前焦虑。为了让大家对于高考前焦虑的调节有更加深入的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。
高考前焦虑应该怎么调节：
1，认真复习。大部分的人产生紧张是因为没有准备好导致的，所以在考试之前一定要认真复习，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦虑降到最低。
2，用积极的心态面对高考前焦虑。在高三进入总复习阶段经常都会有各种考试，这些考试会给患者带来巨大的心理压力，所以在考试的时候一定要端正自己的学习态度，尽可能在考试中学会放松。
3，运动。运动对于高考前焦虑患者的治疗而言是十分重要的，因为长时间缺乏运动会使得患者的情绪变得更加紧张，相反适当的而运动却可以宣泄焦虑，所以在情绪紧张的时候不妨适当的进行运动。
4，调节家庭关系。很多时候孩子的压力其实来自于家长，所以家人不要给孩子过大的压力，否则只会导致高考前焦虑变得越来越严重。
5，沟通。在高考之前孩子多和前辈，朋友沟通是十分必要的，因为在沟通的过程中可以宣泄个人的情绪，让心情得到宣泄。
6，参加文体活动。高三，不少考生都会停止所有文体活动，其实没有必要，适当的活动可以调节身心。
最后，希望大家可以科学的看待高考前焦虑，用积极的心态面对高考前焦虑，不要因为错误的处理方法导致高考前焦虑不断的加重。另外，如果大家对于高考前焦虑还有任何的疑惑可以使用心理医生介入的方法来调节。但是一定要重视孩子的心理变化，这样才能帮助孩子用良好的心态面对生活、学习和考试。
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