所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！
一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！
参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
睡眠的时间的话是每天要保障至少八小时，根据人体的生物钟来说的话建议是10点，最晚不要超过11点，因为过了11点以后是肝脏等相关器官的休息时间，如果熬夜的话，容易引起其相关不适合劳动过量！
几点睡觉对身体好昂~~拜托各位大神
如果时间允许，最好是在11：00之前睡。因为在这11：00之后人体内会分泌一些对人体有益的物质，补充白天所流失的物质。如果没办法在11：00之前睡，那最晚不要超过2：00，因为2：00后就不在分泌对人体有益的物质。人人都要遵守哦，特别是女生哦，早早睡觉觉皮肤好哦！~满意请采纳 ...
晚上几点上床睡觉最好呢?拜托各位大神
理想的睡眠时间是十点左右，但这只是理想的时间，实际根据你的情况，只要在晚上12点前睡觉，那就是最好的，过了12点后，你就会又有一个兴奋期，那时即使睡了，第二天也不一定好。 咖啡绝对不能喝，学生不要喝。水果可以多吃，可以喝杯牛奶，对睡眠好。 晚上10点左右能锻炼一下的话，睡觉会睡得...
晚上几点睡觉对身体好大神们帮帮忙
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:0...
晚上几点睡觉比较科学?晚上睡觉经常超过11点会有什么危害?大神们帮帮忙...
晚上11点之前睡觉比较科学。12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间。 皮肤受损 抵抗力下降 记忆力下降 阴虚火旺 视力下降。
晚上几点睡觉最好求大神帮助
建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。理由如下，仅供参考。 人体生物钟时刻表如下：凌晨 1时：进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚。2时：除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢。3时：全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少。4时：器官工作节律更低、慢,稍有声音即醒。 5时：人已经历浅睡、深睡...
成人晚上几点钟睡觉 晚间睡多长时间才算健康睡眠啊谢谢了,大神...
最佳睡眠时间段是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨...
女性晚上几点睡觉对身体好?谢谢了,大神帮忙啊
晚上10-10：30睡觉对女性最好，充足的睡眠时最好的美容之道。求采纳
晚上几点开始睡觉比较好???谢谢了,大神帮忙啊
应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`` 真的,早睡早起比较好哦 还有，还有： 晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦！ time生理时钟说明24:00~1:00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 1:00~2:00排毒期此时肝脏为...
15岁女生几点睡觉最好、几点到几点。大神们帮帮忙
一般11点之前睡，早上6、7点起床是最好最标准的睡眠时间！11点到2点是肌肤最活跃的阶段，在这阶段进入沉睡期是最好的，可以抵的上睡1天白天的觉觉！6点左右是肠胃运动的时候，中间的3-5点是肺和肝的活动期。不能保证一个良好的睡眠，那你会脾气火暴，皮肤晦暗，没精神，记忆力和体质也会逐渐...
晚上最好是几点睡觉谢谢了,大神帮忙啊
1）一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在...
