普通话的卷舌音的发音步骤

我知道普通话的卷舌音最标准的舌位是卷到硬腭前部，但是，请问是按照以下什么步骤来发音的？谢谢！
以“吃”音举例：
1.卷舌音是先发出“吃”音，然后把平放的舌头卷到“硬腭前部”。
2.先把平放的舌头卷到“硬腭前部”，再发出“吃”音。
3.一边把平放的舌头卷到“硬腭前部”，一边发出“吃”音。
4.把平放的舌头卷到“硬腭前部”，舌头停住不动，然后发出“吃”音。
请问，普通话的“日”、“热”、“上”这几个字又是按照上面哪个发音步骤来发音的？

一般情况下，音节发音都是先发声母，再发韵母，形成一个完整的动程，翘舌音也不例外。但是“吃”这个音不一样。
“吃”（chi）是整体认读音节，也就是直接读出声韵母合声。因此，发这个音时，先将舌尖顶到硬腭前部（注意“卷”的程度，不要太过了），再以整体认读方式直接发出“chi”这个音节。

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