这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的
的情绪。但我们不能就此陷于顾影自怜，自怨自艾的情结中去，而应着眼于解决所面临的根本问题，
要敢于"直面惨淡的人生，正视淋漓的鲜血"。从根本上铲除苦恼之源，这是保持良好心境的根本方法
2。改变认知角度因为我们对人和事物的认知评价真正决定着我们的情绪，所以有
意识地从多角度观察问题，采用"一分为二"的观点，努力从现实事物中分析、寻找合理的、积极的因
素，是摆脱不良心境的有效方法。
3.换个环境在你心情不佳时，暂换环境不失为一个好办法，可以出去走一走，街
市上，电影院，亲友家，都是好去处，如果有条件的话，走进大自然，感受一下蓝天白云，绿树红花
，鸟语婉转是更好的选择。另外，你还可以改变一下沉闷的环境和服装的色彩，听听音乐等手段也不妨试试
4.睡觉休息心绪不宁，烦闷苦恼时，蒙头大睡一场也许会收到意想不到的效果
。因为在入睡后，大脑处于休息调整状态，情绪也就得以长度解脱，一觉醒来，清醒的头脑又有助于
重新思考所面临的问题，毛泽东生前就说过："烦恼是睡上一觉最好。"5.适当疏泄参加体育活动---篮
球、游泳、慢跑，甚至是大哭一场，都能使郁积的心理能量得以释放。
。。。。
追答不知
追问。。。。
我生的是手机的气
追答怎么了，死机？
追问玩游戏一卡一卡的你有玩过天天酷跑吗？
有玩过吗？有，我就跟你讲为什么我生气？
追答玩过，我之前也卡，因为摔的多，后来不知道为什么又不卡了
追问我告诉你一个我觉得超生气的
玩钻石厂大嘛？
要是我在玩钻石厂的时候，跑到100多米就卡死了，卡出来变成几千分别人跑了38万，我本来可以跑40万的他妈的破手机！
追答什么钻石场大吗？
追问30颗的
追答哦，我之前不去的，因为太卡了
现在不卡了，就去了
追问哦！
追答嗯
追问嗯
我被我的手机气死了
玩游戏一卡一卡的
我现在很想把手机摔掉
天天酷跑，我跑了几千分比钻石场别人跑了30几万，我本来可以跑40万的他妈的破手机！
气死我了！
当一个人生气的时候该怎么办?
喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的...
我生气了怎么办
1. 生气了，先冷静一下 当我们遇到不开心的事情时，往往会情绪激动，直接发脾气或从心理上失控，这是很不可取的。因此，当你感到愤怒或生气时，先要冷静下来。例如，可以先做一些有益的事情，例如深呼吸，去散步或听音乐，以平稳自己的心情。2. 找原因，解决问题 在冷静下来之后，你需要找出为什么你...
我很生气,怎么办
1. 每个人都会经历情绪低落的时候。在这种情况下，可以尝试以下几种方法来缓解自己的情绪：2. 首先，保持积极的自我认知。不论遇到什么困难，都要相信自己是有能力的，要自信，这样负面情绪就会慢慢消退。3. 其次，向他人倾诉。把心中的苦闷说出来，不要让它压抑在心底。找一个朋友或家人，打开心扉，倾...
我很生气怎么办?
1、远离事件 当你感觉到很生气了，差不多要无法控制自己了，但是你也不想就这么发脾气的话，最好的方式就是走开，离开这件让你生气的事情，暂时走开，不要再接触了。找点别的事情做，或者就就自己待一会，需要一点时间让自己平静下来。2、深呼吸 生气的时候，提醒自己做几个深呼吸，深呼吸可以帮助...
我很愤怒怎么办
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越...
特别容易生气怎么办,只要别人惹到我,我就特别生气容易冲动。比如上次...
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。也可以在即将发火的一刻对自己下命令:不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住，好样的，再坚持三分钟！两分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持...
我快要气死了,请问怎么平静下来,快去我一个好方法?
你好，想让自己平静下来，最好的方法就是多出去走一走，贴近一下大自然，或者是清净一下小动物，深呼吸。
我脾气很暴躁怎么办?
当你要生气的时候，先从1数到10，要慢慢的哦，而且是不能错的，如果还想发脾气，那就再从10数到1，如此这般，直到你不想发脾气就好了！很情绪化的人，如果你的情绪恶化的时候，会不经意间就伤害到身边的人。如果你意识到你情绪不好，在还能控制的情况下，马上找借口离开你现在所处的环境。然后...
我生气的时候,说话特别狠,每次别人都接受不了,想改变怎么办?
生气的时候，一定要告诉自己不要说话，深呼吸，走出去，不在原有的氛围内，冷静五分钟。要明白急躁易怒的脾气终究害人更害己。以前有个故事，具体是谁忘记了，老人让这个容易生气的人，每次要骂脏话时就往木板上钉钉子，一个月以后，让他把钉子拔下来，木板千疮百孔，象征着破败的无法弥补的人际关系。
我总是控制不了生气,我该怎么办?
1、 描述一种可能容易让你愤怒的情形 我们假定一种情形:当你的伴侣批评你的行为,或者催着你洗碗的`时候,你是不是可能感到生气? 2、 写下目前情况使你感到愤怒的原因 例如,“我的伴侣总是批评我,这让我很生气。” 3、 注意你内心的声音,记录下来 自我对话(self-talk)是我们内心与自己交谈的声音;它可能...
