心脏不好的人应多吃什么水果

你好;
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心
脏健康有帮助；
第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

营养专家列出对心脏最有益的10种水果供大家参考。
　　苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”;
　　第二名是杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;
　　第三名是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
　　第四名是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;
　　第五名是蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
　　第六名是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;
　　第七名是樱桃，能帮助人保护心脏健康;
　　第八名是越橘，能帮助减少尿路感染的几率;
　　第九名是葡萄柚，维生素C的含量很高;
　　第十名是紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

苹果，梨子香蕉多可以吃，还有豆类黑豆 黑米 黑芝麻 核桃 一起熬汤都很好，还有手心大拇指那块肉经常按摩，对心脏都有好处，试试看，觉得好，谢谢采纳。

樱桃和西红柿，紫甘蓝与紫薯之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险，因而有助于降低心脏病危险。
坚果类：核桃、杏仁、花生、薏苡仁、黑芝麻以及黄豆、黑豆、玉米、菌类、黑木耳等。
水果类：蓝莓、梅子、鳄梨、苹果、石榴、奇异果、无花果、香蕉、山楂等。
蔬菜类：菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、莴苣、荷兰芹、圆白菜、黄瓜、青椒、甜菜、白菜、花椰菜、韭菜等。
根茎类：番薯、马铃薯、胡萝卜、萝卜等。

1、注意清淡饮食，合理运动，对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 。
2、水果类： 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃，能帮助人保护心脏健康。在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
3、对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
4、喝杏仁露能保护心脏。杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。