富含维生素A的食物有
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
身体健康是能够在指甲上反映出来的，指甲是要用半年的时间长出来约一厘米的。以圆润光滑粉红颜色为佳(血是粉红色),指甲上有竖纹按
中医的辨证看法应该有三点：1.内分泌;2.新陈代谢;3.消化系统。由于您表达的不完整，凭我的经验您的消化系统出现了问题，也就是平常所说的肠胃不好。
指甲上的竖纹不代表缺少那种营养或维生素、矿物质。有竖纹故然不好，反映并提醒您要注意健康了，已经有信号报告了。上面已经能够回答清楚了。
指甲上还有白色营养线，按中医的辨证看法还应该有三点：1.有白色营养线(靠肉近的指甲,也称指甲的根部)；2.有凹凸不平；3.白色的斑点。光第1.点是不够的，最少要有2.或3.同时出现，有两种现象出现才能说缺营养，以缺钙为主，同时维生素B族也缺少，原因是维生素B族是水溶性的，最容易丢失，所以平时要每天注意补充营养，当身体内的50-75兆个细胞(构成身体器官的最基本的物质)不缺营养，或称营养平衡，您的身体就是健康的。别忘了，缺钙的同时也要适当地补充维生素D、镁、磷等，希望不挑食，饮食多样化；还要加强体育锻炼；注意调节自己的心情；注意睡眠等。
皮肤黄，指甲有竖纹，或许是肝不好！多吃3类蔬菜，疏肝理气
指甲上有“竖纹”是说明健康出问题了吗?
我们先来看看为什么指甲上会出现竖纹原因一：体内缺乏维生素A。因为维生素A是维持人体所有上皮组织健全的必要物质，所以一旦缺乏，就会导致手指甲上长出竖纹。原因二：先天性遗传。有些人指甲上生来就有竖纹，这和疾病没有一点关系，是家族遗传造成的。原因三：外伤导致。由于不小心让指甲外部受了伤，也...
指甲盖上有竖纹是怎么了
相信有细心的多朋友在日常的指甲的护理上 都会发现自己的指甲上存在一些竖纹 小编听朋友说这些竖纹常常体现一个人的体质好坏
手指甲有竖纹脚趾甲有横纹是有疾病还是缺乏维生素该怎么?
一旦确定具体的缺乏元素，可以采取针对性的补充措施。例如，若检测结果显示缺铁，可以通过食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，或服用铁剂来补充。若是因为缺乏维生素D导致，那么充足的日晒和食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋等，将有助于改善情况。在补充过程中，应特别注意饮食的清淡，避免摄入...
指甲上的竖纹是怎么回事?
另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。另外，指甲有凹痕的表现，当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。
指甲上有竖纹是缺什么
指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现，由于平时不爱吃富含维生素的水果和蔬菜，从而导致体内缺乏维生素A，造成指甲上竖纹的出现，这种情况下可多吃大白菜、马齿菜、茄子、西红柿、南瓜、黄瓜、菠菜等富含维生素A的蔬菜，也可多吃苹果、梨、樱桃、香蕉、杏子、桂圆、荔枝、甜瓜、西瓜等富含维生素的水果。另外...
指甲有竖线是什么
1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息 2、另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。3、富含维生素A的食物有水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜...
指甲有竖纹吃什么食物?指甲有竖纹要补充什么营养?
指甲有竖纹要补充什么营养呢？1、含维生素A食物手指上面出现竖纹是缺乏维生素A的表现，平日里可以多吃一些富含维生素A的食物。水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖...
小孩手指甲有竖纹是怎么回事 应该怎么办呢
均衡营养，做好日常保健即可。多吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等。同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以疾病防治，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
孩子指甲上有竖纹在饮食上该如何调理?
孩子指甲上的竖纹可能是由于营养不良、缺乏维生素和矿物质等原因引起的。因此，在饮食上进行调理是非常重要的。以下是一些建议：1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是构成指甲的重要成分之一，因此孩子需要摄入足够的蛋白质来维持指甲的健康。可以让孩子多吃鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。2. 补充...
指甲上的竖纹是怎么回事?
手指甲上出现竖沟状情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。另外，指甲有凹痕的表现，当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲...
