降血压的蔬菜有哪些？

如题所述

‍‍降压蔬菜一：山药拼土豆
吃什么蔬菜可以降低血压，山药拼土豆可以说是一个很好的降低血压的蔬菜搭配了。山药中富含的维生素、粘液蛋白以及微量元素可以有效的防止血脂的沉淀，对于预防心脑血管堵塞有着很好的帮助。土豆中富含的钾是对降低血压有着非常大的帮助的，所以收山药拼土豆是绝佳的降血压的蔬菜搭配。
降压蔬菜二：芹菜
吃什么蔬菜可以降低血压，可能芹菜是被最多的高血压患者知道的有降血压的功效的。芹菜中含有丰富的蛋白质和微量矿物质元素，是一种自古以来都被人认为有降血压效果的蔬菜。据说芹菜汁是芹菜降血压做法中效果最好的，所以高血压患者不妨多饮用芹菜汁来降血压。
降压蔬菜三：苦瓜
吃什么蔬菜可以降低血压，苦瓜可以说是绝好的降血压的蔬菜之一。苦瓜是一种含有粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素、尼克酸等人体所需的多种营养物质的蔬菜。苦瓜是一种具有清热解毒和明目降压及清心消暑功效的蔬菜，凉拌苦瓜和煮汤或者榨汁都是很好的食用苦瓜的方法。因为苦瓜中含有影响钙吸收的草酸，所以在烹饪苦瓜前要把苦瓜用热水汆一下。
降压蔬菜四：西葫芦
吃什么蔬菜可以降低血压，富含钾的西葫芦是具有辅助降低血压作用的。我们都知道高血压患者应该要食用高钾的食物来降血压，而钾元素含量特别丰富的西葫芦可以说是一个很好的选择了。‍‍

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