靠墙站立也是一种运动方式，对于每天没有时间运动的人，每次1分钟，每个小时一次，是可以达到减肥的效果的，动作要领是，贴墙站立，后脑勺儿，肩膀，臀部，脚后跟儿，还有小腿肚子，全部都靠在墙上，人是绷着的，同时两个手臂也要贴墙
一、饭后靠墙站立可以减肥：
1、时间需保持在半个小时左右，才会有减肥的效果。
2、吃完饭后靠墙站半个小时腹部的脂肪不会累积，而且靠墙站时会消耗体内大量的能量，脂肪会转化成二氧化碳排出体内。
3、加快食物的消化，对于肠道的蠕动有促进，促进人体排便让人的身材更加苗条。
4、身材不是特别走形的朋友们选择饭后靠墙站半个小时的方法来减肥，这种方法的主要目的是塑形，让小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加匀称，让小腹更加平坦。吃完饭之后不能马上坐在凳子上一定要靠墙站半个小时，年轻的朋友们靠墙站的还能够提高气质。
5、饭后靠墙站半个小时也是有方法的：首先后脑勺肩膀臀部以及足根必须要紧贴墙壁，而且身体一定要站直不能够佝偻着背部，那样的话会挤压腹部对消化道成影响。饭后靠墙站半个小时是经济有效的减肥方式，不仅能够加速脂肪的消耗还能够使身材更加匀称。
二、扩展资料
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
三、减肥方法：
1、改变生活方式：首先应控制饮食，减少脂肪摄入；还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。其次加强运动，同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗：目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂，此类药物又称厌食性药物。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的。
3、外科治疗：控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
