一直以来我都有一个问题,大家都是小学玩游戏机,初中学玩电脑,高中不仅扣手机还熬夜学习,大学更是通宵熬夜,为什么有的人近视戴上了眼镜,而有的人视力却还是5.2。
第一,遗传副好肝
由于遗传问题,很多人天生就近视和弱视。不过有的人天生就有一副好肝,中医讲:“肝藏血、主筋,开窍于目。”
眼睛的位置在全身至高之处,只有气血充足的人,才会有一双明亮的眼睛,就算你用眼过度,也不会近视。而有的人肝气亏,再加上熬夜通宵,不正确用眼,就容易疲劳,进一步亏下去,就会变成近视眼。
第二,饮食
其实就算天生没有好肝,经过后天的饮食习惯,可能也会对近视免疫,那平时多吃什么才能养好眼睛防止眼疲劳呢。有的人从小就爱吃,荠菜,甘薯,这些都可以消除眼干,而且清肝明目,以及滋补肝养肾。
还有的人喜欢吃蛋黄,菠菜,和玉米。蛋黄和菠菜里面有叶黄素,而玉米有玉米黄素,这两个是视网膜主要营养来源,能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化。简单来说就是从小爱吃蔬菜水果的孩子用眼过度也能通过饮食来调节。
请点击输入图片描述
第三,姿势不对
平时玩游戏或者办公,电脑显示器的亮度适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑高度要匹配。睡前或者熬夜玩手机仰卧伤害最小,可在手肘下垫被子、枕头等支撑,长时间追剧最好用懒人支架,开着灯玩能减少眼部刺激,熄灯后调到夜间模式以及冷色调,从而减少视疲劳。