真正地想通想明白一件事所以成为你的杂念，是因为你对它放不下，或者想不通。这样的话，你就不要逃避了，找个有见识的人或者你的挚友，和她（他）们一起客观地分析一下事情的来龙去脉、是非曲直。分析过后，摆正自己在这件事中的位置，你是正方也好，反方也罢，都正视它，坦然接受，心就静下来了。
瑜伽修炼自己
瑜伽轻缓的音乐，加上梦幻般的指导语，和松弛有度的呼吸，是最好的静心模式。你动作可以不到位，呼吸一定要到位，当你投入这个运动，并且喜欢它的时候，你的心就会慢慢静下来。如果你愿意成为它的宣讲者，和更多的人分享你运动的收获，那些杂念就会慢慢排除在你的思绪之外，你会快乐，你的心会宁静。
培养一种爱好
选一种自己喜欢的兴趣，并且去当成爱好。比如，集邮、养花、养鱼、游泳……，甚至是读书，不是说：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，试一试，走心的看书，把自己当作故事里的一个人物，跟着书中的这个人去体验人生百态，看懂人生。看明白了，心就静下来了。
总之，想要心静，必须是心里、意念都愿意真正地静，叶公好龙，心口不一，心是静不下来的。禅修的意义：去除烦恼杂念，找回自己的本来清静的心性
如何让自己静下心来 不去胡思乱想
1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...
心无杂念啥意思
5、出去旅游一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。6、进行体育运动，如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，心也会慢慢平静...
怎么让心静下来不乱想
让心静下来不乱想的方法如下：1、深呼吸和冥想：有意识地深呼吸几次，慢慢呼气时感觉自己放松下来。冥想是一种非常有效的放松技巧。2、定时放松：每天定时放松一段时间，放下手中的所有工作，让身体和心灵得到放松和休息。3、打破负面思维：当出现负面思维时，试着将注意力转移到其他事物上，比如阅读、听...
清除大脑杂念的方法有哪些?
3. 遇到干扰时，主动转移注意力。冥想是清除大脑杂念的有效方式。例如，通过听音乐、进行私人宗教仪式等方法可以帮助我们从纷扰的思绪中解脱出来。然而，若所处环境不适合，这些方法可能适得其反。4. 通过阅读好书来净化心灵。抽出时间，全神贯注地阅读能够使人心静的书籍。阅读不仅能够帮助人静心，还能够...
心烦意乱以及心理很矛盾,该怎么让心快速静下来
3. 试着找一个没人的地方，大声地喊出来，这样可以释放内心的压力。4. 去做一些您喜欢的事情，比如在夏天，您可以尝试使用扇子来降温，让心静下来。5. 当您在静坐时感到心烦意乱，可以尝试数呼吸次数（吸气1，呼气2，一直数到9，然后重新开始），如果中间产生了杂念，就重新开始数。如果能够顺利地数...
怎么才能让自己心无杂念?
心无杂念只能做到一时，不可能一辈子都这样，和尚也做不到.若是你还是想做到 有几个比较勉强的办法. 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些...
怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
当凉凉的水从脸上流过的时候可以抚平内心的躁动，凉水可以让人变的冷静下来，然后再把注意力放在要做的事情上，尽量去想的深一些。2.尽量放空自己，把所有的杂念都抛掉，安安静静的坐一会，或者看看窗外，不要让自己想任何事，让大脑完全处于空的状态，当感觉自己已经冷静下来时，立刻把注意力放在要做...
如何才能排除心中的杂念,让心情平静如水
第一,心里有事的时候,必须要把心里的事处理掉,或者干脆放下不考虑,野就是排除杂念的办法.第二.要对所做的事情从满激情,对不喜欢或没有激情的事最容易分散注意力.第三.要有毅力,没有毅力很容易被突如其来的事影响,并被它牵着鼻子走,从而分散了注意力.说到底,必须做到心无杂念,保持坚强的毅力....
怎样才能让自己心静下来
静不下来的时候，就从喧闹与杂念都消失的地方观察自己的状态。也许这是需要相当一段长的时间的，但只要能更加客观地看问题，适度地将自己带出当局者迷的处境，会感觉理智恢复一些。要勇于反抗自己！不能让情绪和思维成为脱缰的野马，要想一想什么才是对当前的自己最重要的？当你在观察检视自己的时候，...
怎么可以做到心无杂念
这时候需要学会取舍自己脑海中的杂念，放弃一些问题不要去想，专心致志地找个目标，从头开始。2、需要明确自己的奋斗目标，专心致志做好每一件事情。转移自己的注意力，把自己从思绪中拉出来，给自己制定一个目标，可以一心一意地朝着这个目标前进，不用再理会那些杂念。让自己把心静下来，专心致志地做...
