要循序渐进的进行某些小练习
首先：进行几个深呼吸，闭目凝神三四秒钟
再做练习
1：从1往后写起，切记要匀速，直到写错为止，并记录下时间。如此反复3次，一天抽出将近半小时即可，有条件做个记录，白纸黑字的成就会更直接。不断地心理暗示自己越来越成功。
2：找出家里所有的针线---------在规定的1分钟之内看看自己能穿起几根针并记录在纸张上。
3：课间去乒乓球台旁，看同学打球，目光盯住球，头不要动，只动眼睛。
有时间的话，多读些有益的书籍吧，里面的内容会潜移默化的改变你的。
如果一个人长时间给别人的感觉是注意力不集中,眼神涣散,目光呆滞,表情...
属于心理的问题，肯定是心理有个结需要寻找一个知心的朋友或一名心理医生，结了心结才能缓解症状。
眼神涣散、目光呆滞是什么原因
眼神涣散、目光呆滞也可能与患有抑郁症有关，通常会情绪低落、悲观、快感和兴趣减退、不爱与人交流，可以给予心理疏导，配合服用舍曲林、帕罗西汀治疗。眼神涣散和目光呆滞的症状也可能与患有癫痫有关，应该先确定病因后再选择治疗方法。
注意力不集中眼神涣散是怎么回事
注意力不集中眼神涣散这个可能要注意，是不是神经衰弱的问题大致的了，那么就是会影响的了，可以考虑使用刺五加的治疗的了。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状...
眼神涣散是怎么回事
眼神涣散可能跟睡眠不足引起的神经衰弱情况有关系，长期的睡眠不足、睡眠质量下降，会导致注意力不能集中、眼神涣散、呼之不应和疲乏等症状，可能跟长期不良的睡眠习惯等有关系。可以通过调整睡眠习惯和生活习惯、饮食习惯，来改善眼神涣散的症状。有一部分是跟精神疾病有关系，焦虑症、抑郁症和精神分裂症也...
抑郁症有什么表现
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
我的脑子是怎么了?是抑郁症吗?还是痴呆了?
注意力涣散是抑郁症的症状。抑郁症的典型症状包括情绪低下、思维活动减退、精神运动性迟缓（就是不想动、没力气）。我不知道为什么你停药了，没有效果应该继续看医生，而不是擅自停药放弃治疗。抑郁症患者最好的治疗手段是药物治疗辅以心理咨询。抑郁症等等心理障碍是不可能仅仅靠自己的“意志力”或者“...
眼神涣散注意力不集中
注意力不集中体现出的是一个人无法活在当下的问题。其实人与动物最大的区别在于动物永远活在当下，所以它们没有烦恼。西方有句富有哲理的话：歇斯底里来自于历史性。人会去思考过去与未来而不能享受当下所以才会疲惫，才会飘忽不定。你可以试着静坐，思考当下的意义。个人看法望采纳！谢谢 采纳后您将...
一个单字 让你记住忧郁症的10个特征
忧郁情绪不只是是说单纯的心情不好而已，烦躁、注意力不集中来表现、坐立难安等，都可能是心情低落的症状。E ：Energy decreased （疲乏或精力不足）对于疲乏或精力不足，可以透过两方面进行评估：过去2 个月以来，觉得身体比以前或平时差了吗？（如果前面问题否定）即使运动量很小，比如逛街，你的...
眼神涣散怎么回事
不用担心，看看医生。建议带隐形眼镜,一段时间后,别人看起来就正常了,从事自己适合的工作,同时适量参与社交锻炼,循序渐进的调整。问题六：注意力不集中眼神涣散是怎么回事 这很有可能是大脑接收任务迟钝延长了，眼神涣散是没有好好休息的缘故。最好要注意日常休息。（专注力学习能力提升网解答）
重度抑郁症发作的29个症状。
2.一周会做两三次噩梦,被惊醒,到过不了多久又会睡着。 3.有时会分不清梦境和现实,会有梦中梦的情况。 4.心情低落,感觉不到开心,等着躯体症状,手抖的不行,心态也不好。 5.自残自伤行为严重,自杀倾向严重。偶尔就坐在墙角发呆。 6.注意力无法集中,不能一直盯着一样东西,看久之后,眼神涣散。 7.记忆力下...
