常常觉得比别人差,每次和别人对话,我的眼睛总是躲躲闪闪的,不敢一直直视对方的眼睛,有时候会更加严重到,和一些比自己强的人说话或者面对面,总是会很紧张,心跳加速,说话不出。不爱和刚认识的人先开口说话,总是一副冷冷的样子。这样长期以来就给人一种不尊重的感觉,特别想克服但是一直没效果。但是我有时候又会活泼过头,很爱说话,让我很难把控。我该怎样来融合下自己的性格呢?