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我是个女生,马上就要中考了,压力好大,尤其是体育。要跑800米每次跑的时候感觉要死了是的,怎样跑的
我是个女生,马上就要中考了,压力好大,尤其是体育。要跑800米每次跑的时候感觉要死了是的,怎样跑的时候轻松点。求高人指点
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相关建议 2016-02-20
你喜欢早起还是晚睡?选个时间,每天去慢跑,坚持一段时间,不仅800米没问题了,对身体还好,没准还能跑出个大长腿。但要注意,不要吃的太饱去跑步,会胃下垂的,也不要空腹去跑,会头晕的。饭后溜达一阵再去。
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其他看法
第1个回答 2016-02-20
跑之前带着耳机放点轻音乐,安静些的,边听边做热身运动。1.可以压压腿 抖抖胳膊一定要拉开韧带以免拉伤 2.跑之前少喝水可以喝两口润润嗓子以免跑步时嗓子干燥 3.跑步时注意呼吸,如果之间肚子疼用手按住疼的地方过会就会好 4.介意你前面600米开始慢慢加速冲刺 你是什么时候考试?如果有时间你可以做简单有帮助的训练
第2个回答 2016-02-20
每天锻炼
第3个回答 2016-02-20
跑之前做做运动放松
第4个回答 2016-02-20
调整好呼吸 不要过快过慢 腿要抬高 争取每次其中一条腿蹬地时另一条腿可以休息
第5个回答 2016-02-20
呵呵,每天跑1000米,慢慢跑
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