但是如果原来不是肥胖人士的话是没有太大关系的 以后避免暴饮暴食就是可以的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
我每天都称体重的
追答嗯。这几天冷啦。传衣服厚啦
没在减肥，只是每天都有称体重的习惯，平时都挺稳定，突然重了四斤
追答额
一百零几斤
追答多大？
追问...这有什么关系😳
昨天晚上和今天晚上吃的有点多,一称体重,涨了四斤,呜呜,这可咋整...
4. 为了维持健康的体重，建议避免过量进食，尤其是减少晚间高热量食物的摄入。5. 减肥并非只有通过节食和锻炼来实现，合理饮食同样重要。6. 控制饮食是减肥的关键，减少高热量、高脂肪的食物摄入，选择清淡、低盐、低糖的食物。7. 增加蔬菜和水果的摄入，它们富含纤维，有助于提高饱腹感，同时不会增加...
昨天晚上和今天晚上吃的有点多,一称体重,涨了四斤,呜呜,这可咋整,要...
但是如果原来不是肥胖人士的话是没有太大关系的 以后避免暴饮暴食就是可以的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终...
朋友吃完饭说“我明天就减肥”是什么意思?
如果你时不时到你朋友说这句话：‘’我明天就开始减肥‘’的时候，那么她此时此刻多半是在和你开玩笑，不要过于相信。并且是吃东西已经吃的相当满足了。这种话我们也就听听就好，同时不要揭穿她，让她过过吹牛瘾，哈哈哈哈。
有没有在某个瞬间,突然知道某件事的真相后,一身冷汗?
有一天快天黑了吧，她骗我们说去河里玩水去，美得很，要不要去耍耍，我们竟然就跟着她去了。我家北面就是渭河，不是很远但也不算近，走路去大概有二十分钟，记得特别清楚，我们去玩的地方是渭河的一个支流，水特别清澈，水底全是沙子，河水一整天被太阳晒得特别温热。那会儿实在是胆大，一个个就像旱...
减肥之后,容貌变化到底会有多大?
想要瘦啊，无非也就是管住嘴，迈开腿，少吃、多运动，最重要的还是要坚持，自律性比较差的话就找个人监督或者去健身房锻炼。下次我给他要几张他减肥前后的图片，让大家欣赏一下。想要减肥的你快快行动起来吧！关于减肥的问题真多，减肥对容貌的变化很多人可能都感觉不知道会有多大变化，看到很多的明星的...
像我这样的人要怎么减肥呢?
饮食晚上别吃 ,最容易长肉的 , 少吃油腻的 ,多喝水 。 运动要达到一定的量。 我自己的减肥经验希望可以帮到你 : 吃苦瓜可以减肥的 ,我就是这么过来 的 ,不过 不好吃。 不吃晚饭,可以很快的瘦下来,经常吃夜宵后晚上吃很多的,会很不容易消化。 对健康很不利。。\/。 运动是很多人难一接受的,觉的太累...
夏天停电的夜晚一个人心情说说四十一句
21.停电是夏天的一部分,好像无论怎么样都逃不过了,是的,又停电了。 夏天停电的夜晚一个人心情说说(篇二) 22.熬了大半夜就为了改个论文,很高兴要睡觉了,意外看到明天要停电,意味着没有信号=手机有电也没用。 23.昨天公司停电,今天家里停电,也真是没谁了热的我真心受不鸟啊 24.昨晚停电了一晚,没有空调...
笑话擂台:逗我老婆开心的短信! ＄重赏＄
1.女:“只要有钱,我嫁给谁都行。”男:“银行的保险柜你嫁吗?” 2.争吵的时候,男人和女人的区别就像是手枪和机关枪的区别。 3.我妻子想减肥,所以她每天都去骑马。结果马一个月之中瘦了四十斤。 4.病人:“医生,你把剪刀留在我肚子里了。”“没关系,我还有一把。” 5.法官:你为什么要印假钞?被告无辜地...
...我说跟她一起回去,她说跟她爸妈回去,我说我咋整,她说去就是啊。什 ...
人生苦短,两三万天,弹指一挥间,用到学习上起码要用掉四分之一的光阴,而就在这四分之一的光阴里,是你的老师每天在陪伴着你。同学们,今天这社会上有很多不正常的现象。在南京、广州、、上海、重庆许多大城我去过都看到,一些同学走在街上,碰到自己学校的老师会不自觉地把他躲开,实在躲不开了,就勉强地应付一...
谐音字的小笑话,一定要有同音字哦!
点好了,征求大伙儿意见:“菜点好了,有没有要加的?” 这种情况,我们在北京一般是让服务小姐把点过的菜名儿报一遍。于是一位北京的哥们儿说:“小姐,报报。” 小姐看了他一眼,没动静。“小姐,报一下!”哥们儿有点儿急了。 小姐脸涨得通红,还是没动静。 “怎么着?让你报一下没听见?”哥们儿真急了。
