原 料:
糯米50克，大米25克，黑豆25克，黑米25克，薏仁25克，山药25克，芝麻25克。
操 作:
1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。
2、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。
3、焖30分钟起锅。
贴士：
1、黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。因此，黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。一天一小把，换着法子吃。需要切记：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
黑豆怎么样煮稀饭
1、糯米50克，黑豆25克，黑米25克，薏仁25克，山药25克都浸泡一晚。2、所有材料放入高压锅，加入水，大火煮上气阀。3、小火20分钟后，关火，焖30分钟起锅。
黑豆怎么熬稀饭
1、大米用水泡20分钟。2、黑豆事先用水泡好5个小时。3、花豆事先用水泡5个小时。4、把这几样都放到电饭锅中，煮30分钟，盖盖焖1小时左右即可。5、盛到小碗中即可食用了。
黑豆稀饭怎么做
步骤：1、糯米、黑豆、黑米、薏仁、山药泡一晚上；2、所有材料放入高压锅，加入水，大火煮上气阀；3、小火20分钟后关火，焖30分钟起锅即可。黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量百分之36，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义；脂肪含量百分之16，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达...
煮稀饭加黑豆可以么??
1、黑豆提前一晚浸泡。2、黄豆提前一晚浸泡。3、大米和小米提前一晚浸泡。4、锅内加水，倒入黑豆。5、倒入黄豆，加盖煮沸。6、煮沸之后，关火，等高压锅散气之后揭开锅盖，倒入大米和小米，继续煮至熟即可。7、出锅。
黑豆稀饭怎么做
操作:1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。2、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。3、焖30分钟起锅。贴士：1、黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其...
黑豆和大米可以煮稀饭吗?
可以的，可以做黑豆大米稀饭食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：黑豆 50g，大米 适量，水 适量。一、首先把准备好的黑豆洗净放水中浸泡30分钟。二、然后把准备好的大米洗净，放一旁备用。三、电饭锅里放入黑豆和水，煮至黑豆8成熟。四、然后电饭锅内放入大米，煮30分钟。五、耐心等待30分钟，...
怎样煮稀饭煮的烂啊 我稀饭中的红豆黑豆总是煮不烂
准备材料：黑豆1把、红豆1把、黑米1把、花生适量、薏米适量、黑芝麻适量、枸杞适量、去核红枣3个 制作步骤：1、准备好材料 2、将材料浸泡一晚 3、除红枣枸杞外，把所有材料下锅，加水到粥刻度1\/2处 4、调煮粥模式，按开始，养生粥熬煮2小时 5、最后把红枣枸杞倒入粥里，盖上盖子，按保温，焖10...
豆浆希饭怎么做,求方法
1 黄豆黑豆前一天泡好后放入豆浆机开始打豆浆 2 打豆浆的时候把大米小黄米米洗净放入锅内 3 豆浆打好后滤渣 4 豆浆倒入锅内，然后用勺子搅拌下下面的大米和小米，使其不要粘锅 5 不时的用勺子搅拌锅，等豆浆稀饭烧成图中那样翻滚就好了 6 开始享用浓浓豆香味的稀饭吧 ...
黑豆芝麻稀饭怎么煮?
黑豆要浸泡24小时，然后洗净放入锅中加水煮开，文火煮烂，放到一边；芝麻和米洗净后倒入锅中加水一起煮，等米变粘稠了，将煮烂的黑豆倒入粥中再用大火煮开就成了。
红豆黑豆大米饭怎么做
红豆黑豆大米粥的做法 请点击输入图片描述 1.把三种食材各取所需量。请点击输入图片描述 2.红豆黑豆提前泡一个小时，容易烂。3.大米洗干净备用。请点击输入图片描述 4.把三种食材放入高压锅中，放1.5升的水。请点击输入图片描述 5.高压锅盖盖，按煮粥键。等他自动跳键，排气。请点击输入图片描述 ...
