技巧：投掷项目重要的是下肢力量单凭上肢推不了太远。重心放低出手别早
上肢力量：绝对力量用卧推上最大重量（一次只能推起一下的重量），多组数；爆发力用小重量，着重练最后出手速度。如没有杠铃就将就用俯卧撑。
上肢力量：绝对力量用卧推上最大重量（一次只能推起一下的重量），多组数；爆发力用小重量，着重练最后出手速度。如没有杠铃就将就用俯卧撑。
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