做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗
最重要的是：调整呼吸---吸（三秒）——————
呼（三秒）——————
【每一次时间可以自己掌握，以接近最大肺活量为准】
什么也不想
这么做不仅可以帮助睡眠，还可以缓解工作学习产生的压力
让你第二天精神十足！！！
相当管用！！！！！！！
想到以前我为此困扰时没人告诉我怎么做
我真羡慕你！！！！！！！！！！！！
最后忘了告诉你，你如果是刚开始出现这种情况，还不算神经衰弱。但如果是
出现很久了的话，只要没有健忘 记忆力减退的症状
就是轻微的神经衰弱
别怕，找我说的做。马上见效
希望能早日康复！！！！！！！！！！本回答被提问者采纳
晚上总是睡不着大脑很清醒是怎么回事
晚上总是睡不着大脑很清醒是怎么回事1 1、焦虑引起的睡眠障碍，头脑清醒，但睡不着属于入睡困难的一种表现形式，一般和学习、生活、工作压力过大有关，是焦虑的一种表现，如果处理不好，可能影响到生活、学习，影响第二天的生活质量。如果长期属于入睡困难的情况，会导致焦虑、抑郁的情绪，所以应及时对...
睡眠不好,想睡睡不着,有时睡着了(四肢动弹不了)大脑却很清醒,要不就...
那是你情绪没有调节好,建议你要不出去玩几天,或者试着给自己定一些小目标,然后去完成它,就多给自己一些奖励,平时多参加活动就可以了,记得调节好自己的心情和情绪.
...整夜睡不着觉,原来是晚上多梦,现在几乎大脑很清醒。请问需要检查些哪...
1、整晚睡不着，躺在床上过了凌晨还无法入睡，翻来覆去，一直持续几个星期，每天如此。脑子里全是乱七八糟的事，无法静下心来，睡眠时间明显减少。2、白天头晕昏厥，在白天的生活工作运作过程中，无精打采，面无色泽，哈欠连天，昏昏入睡，头昏脑胀，做什么事情都没有力气。工作人员就是在上班的...
最近睡眠质量特别不好,感觉很累又不容易睡着,大脑好像一直处于兴奋状 ...
睡眠质量不好多是长时间缺乏睡眠或者最近过度劳累跟压力过大造成了内分泌失调。改一下你的生活习惯就好了。一、 每天中午12点至1点半这段时间一定要睡觉，晚上十一点之前睡觉。二、平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟时间长度。三、再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦...
整夜整夜的失眠,很困就是睡不着,白天精神状态还很好,是怎么回事?
这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有...
睡不着觉大脑好清醒是什么原因
出现上述情况，应该是考虑过度兴奋的原因，这种情况可以自己调整一下情绪，一般过几天就会恢复正常的。
两天不睡觉精神也特别好根本就睡不着觉然后晚上不睡觉的时候就是快...
长时间的不睡觉会影响身体的健康，包括神经系统的稳定和情绪的平衡，您描述的症状可能是因为身体长时间处于紧张状态而导致的。建议您采取以下措施：1. 确保足够的睡眠。虽然您可能感觉不需要睡眠，但实际上长时间不睡觉对身体不利。尝试规律化您的睡眠时间和环境，努力让自己放松下来。2. 深呼吸和冥想是有...
晚上睡不着觉,到了亮天时才有睡意,睡着了爱做梦,大脑高度紧张,—有声音...
应该是压力大的原因是神经高度敏感了吧！可以试着周末了走走，附近有公园之类的也可以去散散步，或者找人说说自己最近担心的事情，听取一些意见之后心里有谱就不会一直想着了，就会好点的吧！试试吧，要不会很累受不住得病就不好了
晚上有困意但就是睡不着,睡着也容易醒一醒就睡不着早上醒的早这种感觉...
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最近好像经常睡不着觉,特别是午觉,然后进入一种似梦的状态,产生幻觉...
中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠...
