希望你坚强一些，不断自我提高、丰富，进步、成长。
抑郁的话，建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，谈谈人生，包括倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还可以去书店看看励志好书，充充电。
最后，还建议咨询心理医生。相信会有帮助的。
2、注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
3、饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
4、还有一点就是给自己找点事干，我有一朋友就是怀疑自己抑郁症，在无所事事了三月之后开始学习会计，现在么“出纳证”到手了，正在信心百倍的准备考“助理会计师”呢。这家伙现在比我还乐观呢。
整日郁郁寡欢的怎么办
追答抑郁症又不是不治之症。可以去看医生吃药调理。可以恢复的。
上天既然给你一次生命，那就好好活下去。我相信这个世界应该还有很多能够让你留恋和眷恋的东西。无论什么时候，且莫有轻生的念头。
我觉得自己得了抑郁症越来越严重的样子,每次都要去请求母亲的帮助,实 ...
这是对利器的恐惧。本质上是缺乏安全感。下次你看见刀、电影里开枪的镜头等。你就这样想；担心、害怕、恐惧这是人正常的心理活动，是人正常的情绪反应。正因为内心有担心、害怕、恐惧，我们做事情才变得认真、负责、才关注自己的身体和心理的健康。我们人类才会趋利避害。这是上帝造人时，给我们最好的...
我有抑 郁症 怎么办?比较严重,我受不 了了。
比较严重我受不了了，如果你得了抑郁症的话，那么要及时的到医院进行治疗，如果不及时要的话，医生严重起来的话，就有自杀的念头，所以说得了抑郁症一定要写办法抓紧治疗，要不然的话，对身体伤害是非常大的。
我的抑郁症严重了怎么办
抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，主要是三低，情绪低落、思维迟缓和意志活动减退，需要系统的治疗。在治疗过程中遇到其他的问题，有可能出现抑郁症严重的状况，比如出现合并精神病性症状的问题，或者出现自杀的念头和行为，是抑郁症变严重的指标，严重影响工作和生活，是比较严重的抑郁症，应该抓紧治...
抑郁症太痛苦了,我都快崩溃了,我该怎么办
你好这位朋友；抑郁症，这是心理疾病里的一种。根源很复杂。主要是思维、性格、家庭成长环境所造成。目前的治疗办法有两种。1 是药物治疗，但是，治标不治本。另外就是做专业的心理咨询。建议你你做专业的心理咨询为主，以药物治疗为辅助。现在，我给你具体一点的建议；1 走出来，出去旅游、和别人交流。
我得了很严重的抑郁,怎么办?
生命只有一次，且行且珍惜吧。别把严重抑郁症说得跟闹着玩似的。说说话，动动嘴皮子就能好，那根本不可能。病从浅中医，抑郁症在第一次发病时的治疗效果最好 我就是因为患上抑郁症几年后才确诊，已经错过了最佳的治疗时间。第一次发病时的治愈率最高，而且，复发率最底，要是拖到多次发病才正视...
抑郁症越来越重,如果真的离开,还放不下我牵念的人?
如果你觉得生活没有意义、毫无希望，总是活在悲伤之中，那么你可能正遭受着抑郁症的折磨。抑郁并不是简单的心情不好，或者连续一周情绪低迷。这是一种能消磨人斗志的疾病，会让你无法享受自己的生活。要完全找回之前的快乐可能很难，但是你可以控制抑郁情绪，通过增加社会支持、改变自身想法、增强体魄和...
抑郁症愈发严重,我们如何做才能缓解抑郁症呢?
第六、对于程度比较严重的，自己没有办法控制的情况就一定是需要药物干预的，药物干预是非常有效的一个手段，它可以很快的改善生理现象以及心理异常波动的状况。所以综上所述，对于抑郁症解决的最佳方法，可以进行自我调节、专业的心理咨询和治疗以及药物干预。抑郁症患者绝大部分时间都会处于意志消沉，青少年则...
抑郁5年了,快要坚持不下去了,每天只有痛苦,我该怎么办,我向往死亡但怕...
看来你已经很严重了，你一定到专科医院去治疗，我周围两个朋友都是这样的病，他们都医好了，这个病很痛苦，主要还是要靠你自己才能走出来
抑郁快一年了 我真的坚持不下去了 真的想快点死
你这样的状况后果很严重，希望你尽快调节一下心态，没有什么大不了的事，看开了也就不会计较了，苦难、逆境是对自己的鞭策，没有过不去的坎，想想有趣的事，心胸开阔些，慢慢就度过难关了，愿你坚强起来，走自己的路加油。
我患有较严重的抑郁症,前几天因为精神刺激太大情况恶化。当时能感受到...
关于抑郁症状，我有建议如下：一，积极治疗，前景光明。到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起...
