积极总结知识、经验、教训，提高预防、治疗、调理疾病的能力，
再遇到，也不怕了。
不行的话，咨询一下心理医生，做一下心理保健？
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
八，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！
十年前得过抑郁症,现在害怕是不是抑郁症复发
四，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。五，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能...
之前得过抑郁症,现在抑郁症好了,我就觉得以前抑郁症的事情像是几十年...
因为你现在感觉如同新生，那些缠绕你的病症没了，那种消沉无望，意志薄弱的病态生活跟你割裂开了，你经过了一段你完全不想回忆的历程，你甚至会想抛弃这段经历，如同你完全不想经历这种病症一般。你现在生活的越是好，你就会觉得那段患病的记忆越是遥远。
我爸得了十几年抑郁症了,期间复发了几次
反复和治疗方案有关系，因为很多精神类西药用时间长了会导致出现一定依赖性和耐压性，就会出现药物越用越不好的状况。这个时候一般都建议调药，配合中药或是加上心里疏导，同时进行
康复的抑郁症患者如何预防复发?
久而久之就会导致抑郁症的复发！2 尽量不要从事责任很重或者很操心的工作，因为刚康复不久的抑郁症患者，各项身体机能恢复还处于一个初步阶段。尤其是抑郁症患者本身性格也存在一定的缺陷。这种人心态有点狭隘，做事有点瞻前顾后。如果刚痊愈不久的抑郁症患者同时责任心很重，或者是需要经历很大的工作。久...
十年前我得了抑郁症,曾经自杀过几次,被发现没有死成,这段时间由于家庭的...
抑郁症，坚持治疗，是很有希望恢复的，假如你抑郁的来源是家庭的问题，那么把家庭的问题解决了，病就好了。相信，什么事都是有比一死了之更好的解决的方法的。而且，相信在你的生活中，你也一定还有其他的兴趣，其他想做的事情，而生命是一张单程票，一旦你放弃了，那什么都没有了。相信你有求助的...
为什么我会得上抑郁症呢?
十年前我曾经得过抑郁症，那是一段我一辈子都不想回忆的时期。那时的我感到心安理得地坐在深渊中，任由苦难和寂寞侵蚀我的心灵，似乎永远没有摆脱的希望。直到有一天，我的家人，或者说是我的母亲在某个夜晚找到了我。有时候，我们真的很难知道某个人内心的真实想法。我没有向任何人诉说关于我遭受...
得过抑郁症,后来又好了,好了以后好像我以前的记忆都在但是又好像离得...
因为以前你得过抑郁症，现在很多事情都能够想起来，觉得是很远的事情。迟早是因为这些事情一直在你的心目当中，没有里去。只是显得比较模糊了而已。
抑郁症不加干预治疗会不会发展成神经病?
是呀，会的，我就得过，真的，不过是在十年前的事情了，年纪还小，读书都读傻了,连续一个月不睡觉,结果送医院，主要是心理积压了某种伤害,家长对于这种东西又不敏感,等发现已经有点严重了，我去上海看的病,心理专家说我是焦虑症,不过也拌有点抑郁，严重就是神经官能证,也就是疯子，会出现自残和...
我曾患抑郁症,现在碰见人老爱回避 好像躲着人家似的怎么办?
3、环境因素：亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、退休、欠债、长期患病等，都会产生压力，有些人能够坚强面对，有些却诱发抑郁。4、生理因素：脑部荷尔蒙化学物质失调，令情绪受到影响，引发抑郁。其它生理因素如疾病、感染、酒精和药物的影响等。什么是抑郁症-抑郁症的症状表现：1、情绪障碍：患者...
抑郁症有十多年了,抑郁药也吃了从没好过
回答：你好,根据你的描述,一般来说精神科的疾病是需要进行长期规律的药物治疗的,如果中间擅自减药或者是停药,很有可能导致病情的加重,增加治疗困难,再次复发的可能性也会增加,如果你目前已经停药,建议最好到医院精神心理科进行复诊,继续进行规律的药物治疗,一定不要擅自减量或者是停药。
