一种是酸疼，这是肌肉组织在无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意做放松练习（伸展运动及揉捏等重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样小腿就不会酸疼了。
一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好停下休息，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。
走路多了,腿部酸痛,有哪些方式可以改善?
走路多了，腿部酸痛，可以在局部进行热敷，按摩，做牵伸等，可以缓解大腿肌肉的疲劳，改善血液循环减轻酸胀疼痛的症状，同时要注意保暖，不要过度的劳累，促进病情的恢复。会出现这种情况大多是软组织劳损过度引起肌张力过高导致血液循环障碍和乳酸积聚造成的，所以适当促进血液循环，加快乳酸代谢就可以了。热敷...
脚脖子往上小腿往下这个部位一运动就酸痛无比
你的肌肉劳损了，肯定是一直没有运动，并且有可能体重还增加了 这时突然剧烈运动，造成脚踝 小腿 突然承受更多的力，肯定会引起疼痛，这是一个过程，建议运动量要循序渐进的增加 不要一口吃个胖子，如果只是运动中和运动后一段时间疼痛，建议坚持 提高肌肉的力量和抗疲劳性 ，如果是一直疼那就要休息了，...
每次运动后小腿下方,脚踝上一点的地方疼痛,走路和蹲下都痛,是怎么回事...
多注意调理，要规定好时间，运动的时间过长，会使肌肉酸痛，这样的情况很正常，不要太在意，多注意就好了
步行锻炼是否越多越好?
3、肌肉酸痛 多数人在进行走路运动时是没有时间规律的，导致一会长时间运动，一会休息，这易腿部肌肉出现酸痛。一般正常的运动后出现腿部酸痛是正常的现象，只要休息两天左右即可恢复正常，如果几天过去还是酸痛则明显是过度走路造成的。因为过度走路导致肌肉软组织受到损害，所以会出现肌肉酸痛的现象。4、头痛...
多走一点路就脚痛,怎么办
用热水泡脚。准备一暖壶热水，一个大盆。用热水泡脚，不要太烫，水要没过脚踝。感觉水变温了就继续添水。直到把暖壶热水用完。我自己逛街走多了也会感到脚累痛，尽量穿些平底的鞋子。
脚踝往上一点小腿内侧肌肉打球会酸痛,按下去会疼,会不会是撕裂了_百度...
更多的可能大是筋膜炎，小腿肌肉末端与骨头连接处，在进行较大量运动或剧烈的运动时拉扯导致筋膜处红肿从而导致炎症，从外面看不出来，但是痛感明显。类似跑步、跳绳、篮球运动等容易出现这个情况，体校生和体育爱好者也是易发人群。一般暂停5-7天运动后，应该就会有好转。可惨遭百度百科去看看是否符合你的...
脚踝骨老是疼走路多一点就疼的厉害不知道该怎么办
回答：问题分析: 你这种情况建议你到医院去做个检查,拍片,看看骨关节是否有受伤 意见建议: 如果没有外伤的情况下,建议你做化验风湿系列和血尿酸。必要时做踝关节的核磁共振检查。
路走长了,脚腕子充血是什么原因?
首先要是在生活之中出现进食少，像是有的人使用节食的这种方法减肥的话，会导致出现的问题就是优质蛋白缺乏，还有就是有的人在生活之中厌食的话，都会导致出现的问题就是腿脚浮肿。就是在生活之中出现下腔静脉问题的话，会导致出现的问题就是下腔静脉回流不畅，自然会导致出现的问题就是下腔静脉性...
为什么脚会酸痛
过度活动是造成脚部疼痛的常见原因之一。如果你一天中步行或站立的时间过多，或者进行了剧烈的运动，你的脚就会感到酸痛。这是因为日常活动超出了你的身体所能承受的范围。缺乏锻炼也是脚部疼痛的常见原因之一。如果你长时间处于一个静态的姿势，比如坐着或躺着，你的脚部肌肉就不会得到充分的锻炼。当你...
走路运动是坚持越多越好吗?
其实走路运动坚持得太多了，可能反而对身体健康有害，比如膝盖，脚踝等这些器官因为走路损伤会很大，在走路过程中一定要适可而止，不要追求越多越好。如果真的是要走路运动的话，普通人我觉得每天不要超过10公里最好，走完10公里让人会感觉很舒服，如果真的太多的话，反而对身体没有什么好处，还会给身体...
