办公室的白领，如何忙里偷闲进行放松

办公室的白领,如何忙里偷闲进行放松
将两只手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。这样可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。将双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，收缩腹肌，带动肩部向腰部弯曲，此时背部呈圆弧形。注意腹肌收紧时吸气，放松时呼气。这套共做3组，每组5次。

职场女性偷闲做小运动
适当地在办公室做些小运动，不仅能有效缓解长期近距离用眼而造成的眼部疲劳，还能有针对性地到一些平日工作时容易囤积脂肪的身体部位，并大大降低因久坐而引发各类办公室的几率。同时，白领们坐久了动一下身体，还可以减轻、提神醒脑，让自己达到一个身心平衡的状态，活跃脑细胞，减缓大脑退化。向后伸展?...

职场-工作中要学会忙里偷闲,让自己工作效率更高
在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要冷静。 当发觉自己的情绪激动时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到外面猛跑几圈,这...

适合办公室白领的忙里偷闲操有哪些
适合办公室白领的忙里偷闲操有哪些1 (1)头俯仰： 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。(2)头侧屈： 头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。(3)头绕环...

OL养生保健 不能埋头苦干毁健康
一.“忙里偷闲”法 1、中午不睡，下午崩溃 午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去...

在繁忙的生活当中如何解决生活的压力?
，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。化解压力的方法之9、忙里偷闲 无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。

办公族午休不折磨8个健康午休法
如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜 比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落,一个U型颈枕,一个腰部靠垫,仰靠在椅子上,闭目养神20 分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来,可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词,只要清空心中的杂念,哪怕只...

办公族的几个午休健康方法,午睡办公室最佳休息方法
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会...

上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜 比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落...

办公室白领都怎样午休?有没有好的方法能休息好?
选择1：做点有趣的游戏补充脑能量办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。