我是男生，因为胖，胸部有赘肉，该怎么减？

我有一个秘方(清末时期的):硫苦（硫酸镁）25克，红糖20克的比例混合在一起分成四份每日早上空腹服下。这种减肥法不是很快可是很有效我用过的，如果想要减的快一点晚饭就可以少吃一些或者说吃一些黄瓜，西红柿等无高热量的食物。注意：不要瘦的太过份的见好就收，因为这配方很特别瘦了再难肥了。
再有就是有时间就适量运动一下吧