有时候在会议中即兴发言，面对发言自己比较紧张，还有可能是因为自己的内在文化水平不够，对于这个情况，那么可能就要多学习，要多读书，多了解一下别人是如何发言的，都去看一下成功人士的发言稿，多学习别人的工作经验，这对自己也会有帮助的。同时也要习惯于在人前发言，不要害怕，也要善于表达，只有自己相信自己，那么自己才不会在发言时出现这种紧张的情况。
二、提前做好准备。准备充分则紧张的情绪就会缓解很多。一些固定的会议，或者专项会议提前知道会议议题，开会之前要做好发言准备，比如写好发言稿，并背熟，这样，发言时就会轻松许多。
三、即兴发言时列好提纲。如果是即兴环境下轮流发言，在别人发言时，要赶紧思考发言提纲，并一条一条写在笔记本上，条件不允许时，可记在心里。提纲内容不要太多，三条左右即可。发言时按照提纲发挥就是了。学会平复心跳。发言之所以紧张，是因为心跳太快。一个人害怕时，心跳就会加速，这是正常的心理现象。要想平复心跳，可以在发言前反复做几次深呼吸。
四、不要怕丢人。很多时候，发言紧张是担心说不好或说错了丢人。这是一种心理障碍，克服的办法就是学会自嘲。恰到好处的自嘲，既可以活跃气氛，还可以缓解紧张。比如，发言之前，自我嘲笑一句“赵本山小品相亲有一句台词：我叫不紧张。现在我感觉自己比赵本山相亲还紧张”。大家轰然一笑，你立刻就不紧张了。这是我总结的几种比较不错的办法，大家可以试下哦！
现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。
02
读一遍这些便签
然后再读一遍。第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。
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重新检查便签上的信息
那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。
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接下来可以开始调整这些内容的顺序了
先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。
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给你的发言写个开头和结尾
这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息；而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。
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把你的发言变成“卡片”
在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，当然，希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。
平时可以多练习发言的一些技巧，只要熟练了上台发言的那种感觉，即兴发言时就不会那么紧张了。还有即兴发言只要有时间，就要草拟提纲，而不只是打腹稿。只有写下来，才能思维严密，语言准确，紧张时还可以看看自己的提纲。
如何做好即兴演讲?
2.抓住话题组合材料 确立了话题，就要抓住不放；进而紧扣话题精心组织材料进行论证。即兴演讲无法在事先做充分准备，完全依靠即兴抓取材料，其来源，一是平时的知识积累，二是眼前的人和事，又应以后者为主。如过多的引用间接材料，往往失掉即兴演讲的现实感和针对性，起不了应有的作用，只有多联系现场中...
即兴发言:怎样让你彻底告别张口结舌
【上个台阶：如何克服紧张】首先，不要急于开口说话，要先稳住才开口。其次，在人群中发现对你发言感兴趣的“友军”，对着他发言就可以了。最后，即兴发言无须说得长、说得多。【读书感悟】即兴发言还是很常见的，在工作中真的会有这样的情况。今天看到一个朋友圈，她们在社群学习，结果一个书友是当...
公司开会的时候,轮流发言时很紧张怎么办?
第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服紧张的心理和情绪是十分必要的，一定要告诉自己，自己是最棒的，自己已经做好了各种充足的准备，是不会掉链子的，给自己一个好的希望。这样会打消自己心中紧张的情绪，能够使自己的发言更加的流畅和顺利，同时也会让其他的公司领导以及同事对自己刮目...
即兴演讲即兴演讲的技巧
在即兴演讲中，保持警惕和准备工作至关重要。不论身处何种会议，都要专注于主题，理解讨论的核心议题和争议焦点，这样才能在即兴发言时保持冷静。首先，要对会议的背景和相关情况有深入的了解，以便选择恰当的话题。例如，梁启超在为泰戈尔祝寿的场合，巧妙地将印度和中国的名字结合起来，展现了他的机智和准...
即兴演讲的技巧和方法
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第一次演讲如何不紧张
第一个是接下来就要轮到你说话的时候，另一个是你开口要说话前5秒，在这里，克服紧张的办法由两个，一是尽量放松，深呼吸，深吸慢呼 二是会前做好相应准备，通常我们都会先写个 演讲稿 ，发言稿之类的，这个是非常重要的，提前写好稿件并记熟，记的时候有个几个小技巧，那就是提炼中心点和分...
演讲时应该注意什么
1.首先是要自信，克服紧张心理，可以通过自我暗示或者深呼吸的方法来缓解自己的紧张心理。2.上台之前准备好发言稿，最好能够达到背下来的程度，如果达不到，请熟读发言稿。3.发言时要声情并茂，必要时可以配以肢体动作。4.即兴发言时，一定要条理清晰，最好能迅速的罗列出几条，然后再一一展开讲。5....
总是开会时说话会紧张,该怎么办?
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即兴演讲的“三定”法宝
亲爱的朋友们，在我们的职场或生活中，我们经常会遇到即兴演讲的时刻，比如领导突然在会议上让你临时发言，再比如临时被Q到上台做即兴发言，那我想问一下大家，突然被Q到让你做即兴演讲时，你的心情是什么样子：特别恐慌，紧张，不知道讲什么，没有逻辑。说到即兴演讲，大部分人都很害怕。即兴演讲在...
在职场上,开会的时候说话会紧张该如何处理?
搞清楚会议内容，做相关资料提前准备。例如，征询企业编写规章制度的建议会，就必须首先看一下材料，用手记下必须发言的具体内容的大纲，假如怕记不得，那么就进行一些。假如是即兴表演发言，那就去网上下载一些不一样场所的发言模版，随后据此开展发言。实际上紧张的原因是担心讲错，让带领与同事嘲笑你丢...
