第一、确立目标感
举个最常见的例子——借钱。有人找你借一万块钱，可是你俩关系还没好到借一万块钱的地步。
如果你没有确立目标感的话你的第一反应可能是像佳佳一样纠结。又舍不得借，又不想得罪他。
这时候可能就会导致两种情况：一种是你犹豫了半天，还是把钱借给他了，他觉得你磨磨唧唧，他可能还是不会念你的好。另一种是纠结半天不借，还是把人得罪了。
所以这时候，你就要树立目标感，判断这个人对你是否重要。若是特别好的朋友，也特别信任他，那就二话别说，直接把钱借给人家。还可以顺便说点好话：“还有别的什么需要帮助的？”那么这个人可能就会感激你一辈子。
第二、适当的采用“套路”去拒绝别人
如果这个人对你不重要，你又不在乎得不得罪他，那就直接了当的拒绝。
但若你不愿得罪他，也有很多理由去搪塞。“不好意思实在没钱。”“钱在老婆那。”“最近家里有事，急需用钱。”等等等等。然后过几天，请人家吃个饭，提上一点小礼物。这个关系也就修复了。
若佳佳在老太太刚开始领她孙女去她的培训班时，就对她说：“哎呀，阿姨，不好意思，这边是我和别人一起开的，他那边负责招生，不太方便。你也知道合伙人生意最容易闹矛盾……”然后再送小朋友一个古筝指甲套之类的礼物。那老太太也就会理解你，你就不必如此纠结。
第三、确立自己的底线
一定要设置好自己帮助他人的底线。比如，有人向我寻求我专业技能方面的帮助时，我会为自己设置以下底线：好朋友，帮！有空余时间，这项工作还可以帮我提升、带来收益、结交新朋友，可以帮！伸手党——自己都没有花心思去了解的人，不帮！频繁的向你提出帮助的，基本上不帮！
不过，也不排除一些朋友认为你的帮助的价值对于你来说很低。这时候你可以告诉她：“哎呀，最近我比较忙，要不这套方案，我介绍给另外一个人去做，让他给你优惠些……”“你能等不？这个东西可能要连续做七八个小时，等我有空时慢慢帮你做吧！”
莎士比亚曾说过：“不要找朋友借钱，也别借给朋友钱。”
我在这里把它替换成另外一句话：“不要随便的去麻烦别人，也别无底线的去接受别人的请求。”
不过这个时代人与资源之间的关系越来越紧密，我们没必要去讨好所有人，也没有必要因没有技巧的拒绝得罪多数人从而错过未知的可能性。
你看，只要你确立好目标感，设定好自己的底线，优雅地拒绝别人也没有那么难。
过度的友善其实就是一种病，总是企图取悦所有人，觉得既然别人已经开口，自然要伸手帮一把。在不好意思的心理驱使下，活得很累，渐渐的丢失了自我。又常常地后悔不已，但又难以摆脱这种无力拒绝的窘境。
其实你根本不必害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时候，他的心里早已预备好了两种答案，所以你给的任何答案，都是意料之中的。
如果因你合理的拒绝而得罪的人，那么这样的人你大可以忽略，不必深交。因为这种人一定是自私自利的人，你付出的再多也是应该应分，理所当然，永远都交不到Ta的真心。
二.内心的弱小
一个人的拒绝能力与内心的强大与否有着密不可分的关系。一个不敢拒绝别人的人，内心一定是胆小的。因为在Ta们看来拒绝别人同样是件没面子的事，而把面子比天还大的人，往往内心是不够强大的。事事怕让别人失望，选择委屈自己，其实也是一种自卑。
永远不要用委屈自己取悦别人，来提升自己在别人眼中的地位。一定要尊重自己的内心，果断的拒绝，这样你的气场才会越来越大。记住:在这世上，除了父母，你谁也不欠。帮是人情，不帮是本分!
三.没有界限意识
一个界限意识模糊的人，常常意识不到别人已经“越界”的请求。不能清楚地界定自己的权益和义务，当受到侵犯时，也不能敏锐地察觉，更不懂得采取措施保护自己。既不情愿去做，又不知该如何拒绝，左右为难，备受煎熬。
无论是生活还是工作中，一定要明确自己的界限与底限。什么是能做的，可帮的，什么又是不行的，不可触及的。坚守自己的原则，行就是行，不行就是不行。
如何委婉的拒绝别人的请求?
1、你能否帮我一下，我需要办一件事情。2、对不起打扰你了，能否帮我处理一下这个事情。3、我需要你的帮助，能否抽出一点时间帮我完成这个任务。4、我对这个任务不是很熟悉，你能否给我一些指导。5、你能否帮我一下，我实在是太忙了。6、我需要你的专业知识，能否帮我解决这个问题。7、我知道你很...
请问如何委婉地拒绝他人的请求呢?
1. 实在抱歉，打扰您了。如果不是因为这个特殊情况，我也不会轻易麻烦您。2. 没有您的协助，我们可能无法顺利解决这个难题。恳请您指点一二。3. 尊敬的主任，请您审查一下我这样做是否恰当，是否有需要改进的地方。4. 尊敬的书记，能否请您仔细检查一下这个方案，看看是否有疏漏之处。5. 不好意思...
如何拒绝别人的请求才能不得罪人呢?
1. 以德服人：基本原则是保持礼貌和客气，同时明确表达拒绝的意思。例如，可以这样回应：“谢谢您对我的信任，但我深知自己的能力有限，无法胜任这个请求。非常抱歉，帮不上您的忙。”这样的回应既委婉又坚决。2. 打趣插科：原则是幽默风趣地回应，这样可以冲淡拒绝时的尴尬，减轻对人际关系的伤害，甚至...
高情商拒绝别人的请求
1、“我想这备告么做乎手，但是……”避免进一步解释无法完成的原因，以免对方继续劝说。简单表达自己的困难，保持拒绝的态度。2、“不好意思，上次我这样做时，很难受。”分享自己的不良体验，让对方明白你的立场。表明你愿意帮助，但前提是不要让你感到不舒服。3、“我不能帮你做完整的事情，但是可...
如何拒绝一个人的请求
1、推拖法 当朋友向你借账号的时候，你可以装作很着急的样子（最好接个电话什么的），然后委婉地向朋友说：“我现在没有时间，很着急去办一件非常重要的事情，等我什么时候有时间了再谈论这件事情好不好”。说完话就匆匆忙忙的离开，一定不要等朋友再说什么就离开，这样才会显得你真的是很着急。2...
怎么才能委婉拒绝别人的要求?
委婉拒绝别人有以下的方法：1、“夹心面包”法 这种拒绝方法可以分解为三个步骤。通常是先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；接着据实陈述无法接受的理由，获得对方的理解；最后再致上歉意，予以心理安慰。比如，别人要求你帮忙，你如果不愿意，可以这样拒绝：“我知道你是我比较好的朋友，如果不是十分相信...
如何委婉拒绝别人的请求?
1、尊敬的领导，您好。我家孩子今早发烧，由于爱人出差，我需请假一天陪同孩子前往医院，请您审批。2、您好，领导。昨晚食用海鲜后不适，目前仍在医院接受治疗。请求批准我半天请假。3、您好，领导。因孩子学校要求家长参加家长会，而爱人出差，我请求一天假期，请您批准。4、您好，领导。昨晚搬运重物导致...
如何礼貌拒绝别人的请求。?
1. 礼貌地拒绝：你可以以礼貌的方式拒绝他的请求，例如：“很抱歉，我不能给你我的地址，希望你能理解。”2. 给出替代方案：你可以给他一个替代方案，例如：“我可以在电话上告诉你我的位置，或者我们可以约在一个公共场所见面。”3. 保持隐私：你可以告诉他你想保持隐私，例如：“我希望保持一些...
怎么委婉的拒绝别人的请求
1. 拒绝前先感谢 当别人向你邀请参加某项活动，但你没有时间的时候，你可以先向对方表示感谢。例如，“谢谢你邀请我参加你的生日派对，但是我已经有其他的安排了。”通过这样的回复，你既表现出了礼貌，又表明了你的无法参加的原因，对方也不会感到尴尬。2. 留下积极的回复 如果你的确没有空闲时间，...
如何学会拒绝 拒绝他人请求的几种方法
1. 直接说“不”有时候你可能需要时间来考虑一个请求，或者你需要查看你的日程表来确认你是否有时间。在这种情况下，你可以告诉对方你需要时间来考虑，并且告诉他们你会尽快回复。最简单的拒绝方法就是直接说“不”。这个方法可能会令人不舒服，但是它是最直接的方式。当你没有兴趣或者没有时间的时候，...
