两条腿不一样粗，该针对较粗的锻炼还是较细的？该做些什么样的锻炼？谢谢！

小腿粗该怎样穿衣服?以及有哪些方法可以改善大小腿不均匀?
要有一双匀称美丽的，首先要做的就是必须要热身。经常跑步的人，热身做一做拉伸放松，经常爬山走路的人要选择适合自己的步伐和腿型。所以我们在做小腿训练之前，可以先跑跑步，拉拉筋，拉一拉小腿的肌肉，热热身。一双纤细白皙的，主要还是由于小腿有肌肉没有很好的瘦。会让我们的肌肉变得更健康，更细...

别再羡慕筷子腿了,其实腿粗的人,也有哪些优势?
做好自己的生活工作，然后勇敢向前。

怎样让腿变得纤细修长呢?请告诉我一些实用且现实的方法。
可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,...

使用瘦腿精油导致一条腿粗一条腿细怎么办
使用瘦腿精油导致一条腿粗一条腿细，可以在接下来的一周，使用瘦腿精油擦拭按摩那条比较粗的腿，较细的那条腿就不要使用精油了。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油又分稀释的（复方精油）和未经稀释的（单方精油）。

不为练肌肉,只是想锻炼身体的话可以练哑铃吗?
双杠臂屈伸也可以有效锻炼到肱三头肌,如果适当调整角度,使上身垂直于地面,甚至可以重点锻炼它。哑铃颈后单臂屈伸目标部位:上臂后部坐姿立姿均可。两腿分开踏于地面,躯干保持挺直,右手握一哑铃伸直上举,高于头顶掌心向前。保持上臂不动,掌心始终向前,将哑铃慢慢下降至头部后方,然后伸直肘关节还原哑铃至初始位置。重复...

腿粗是每个女孩的烦恼,哪些方法能摆脱大象腿?
跳绳是一个非常简单的运动，相信每个人都会。坚持每天跳绳10分钟，其实强度已经很大了，体力的消耗也相对较大。不过可以在中间休息一会儿，但是时间不应该太长。在跳绳时，应该注意收紧双腿并且紧绷，另外，在家里没事做的时候，也可以用双手抱住大腿，做出洗腿的动作，或者用双手揉擦腿部，这样的动作也可以...

为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身?
但是如果是想健身，那么跑步这种方式就不太合适了。首先如果想通过跑步达到健身的效果，这个时间段是非常长的，而且效果不是很明显，因为健身房的专业器械有很多，可以通过各种器械锻炼到身体的不同肌肉，而跑步虽然也非常消耗体力，但是他对人身体肌肉锻炼是有限的。而且跑步健身的效率是很低的，相比于一些...

最有效的瘦大腿的方法
屁股大腿粗减肥最好又安全的办法还是要针对臀部和腰部做专门的锻炼：1、可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有效的消除大腿内侧和臀部的肥肉。2、坐在椅子上的时候可以将两条小腿用力盖在一起，心中努力的从一数到8后交换双腿。反复的进行这个动作，需要注意...

什么样的腿是真正的美腿?
如下图，肌肉线条明显，纤细，才显得是运动范儿的腿，不是干瘪瘪的瘦腿。而这种类型的美腿不是靠着简单的节食就能有的，需要进行锻炼，完美的腿型看起来性感漂亮，而且能够承担大负重，在关键时刻发挥作用。这样的腿并非与生俱来：只有刻苦的练习，再加上灵活的训练帮助塑形，你才能拥有它们。无论大腿...

每天锻炼好还是隔天锻炼好 每天都运动的好处
对于一般的爱好者,我觉得隔天训练是最好的,凡事都得适量,对于运动也是一样,自己安排好要练的肌肉群,第一天把他练到位,第二天休息,第三天练下一个肌肉群,这样可以保证你的训练质量,每天去的话,可能你状态不好,就练得不到位,隔天训练也可以让你保持对运动的激情,像我就隔天训练,练背,练胸,练腿各安排一天,...