一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
正常视力是多少
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正常的眼睛度数是多少度
眼睛度数正常值为1．0，正常的眼睛度数大约在100多度。如需视力检查建议到专业的眼科医院进行检查，推荐选择爱尔眼科医院。【在线预约眼科专家号源】1、一般将300度以内近视称为轻度近视，300～600度称为中度近视，600度以上的称为高度近视。2、通常将1．0或者是5．0的视力为正常视力，高于这两个标准的...
标准视力是多少度
很多人都以为只要视力能达到1.0以上就算是正常了。实际上，1.0的视力只能说明人的部分视力正常。视力正常的标准还包括以下内容：1、中心视力：即人们通常查看视力表所确定的视力，包括远视力(在5米以外看视力表)和近视力(在30厘米处看视力表)。当远近视力达到0.9以上时，才能说明其中心视力正常。2、...
成人正常视力是多少?
成人的标准视力为1.0，且要保证中心视力0.9以上，周围视力两侧90度、上方60度、下方75度，立体视力正常。1.0的视力只能说明人的部分视力正常。严格地说，视力正常的标准还包括以下内容：1.中心视力：即人们通常查看视力表所确定的视力，包括远视力(在5米以外看视力表)和近视力(在30厘米处看视力表)。
成年人视力多少度才是正常?
正常人的眼睛视力在1.0以上，没有度数。正常人的眼睛视力在1.0以上，通常所说的视力是指眼睛的最小可分视力而不是最小可见视力，所以视力表反映被检者注视目标两点分开来的最小视角，即最小可分视力、或1’视角视力，能代表被检者最佳视觉功能。在一定条件下，眼睛能分辨的物体越小，视觉的敏锐度越...
眼睛正常视力是多少
回答：您好。视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。 很多人都以为只要视力能达到1.0以上就算是正常了。实际上,1.0的视力只能说明人的部分视力正常。视力正常的标准还包括以下内容: 1.中心视力:即人们通常查看视力表所确定的视力,包括远视力,当远近视力达到0.9以上时,才...
正常的视力标准是怎样的,看得越清越好吗?
三岁左右裸眼视力通常在0.4左右，六岁的时候视力可以达到0.8，八岁时可以发育到成人状态，达到1.0左右，之后就会稳定在这个状态，1.2或者1.5也属于正常的裸眼视力。因此在视力检查的时候，如果不在正常的范围，一定要进行进一步的检查，明确引起视力下降的具体原因，只有根据具体的病因才可以对症治疗，...
正常的裸眼视力值是多少
正常人的裸眼视力在1.0以上。一般而言矫正视力是指戴眼镜后的视力。不戴眼镜所测得的视力称为裸眼视力。例如一位近视眼患者不戴眼镜视力为0.1，而配上眼镜后视力达到1.5，则前者称为裸眼视力，戴镜后视力则称为矫正视力。有人认为“矫正”的含意是指戴眼镜后视力会得到恢复（矫正），例如上述近视...
视力究竟达到多少算最好呢?1.0是最佳视力吗?
视力达到2.0算最好。1.0不是最佳视力。专家指出：大家通常将视力不低于1.0作为正常视力的判断标准，并且有些成年人可到2.0。但这个标准对幼儿来说不完全适用。因为，学龄前儿童视觉仍处于发育过程，6岁后相对稳定。对于不同年龄的孩子，应采用不同标准判断视力是否异常。要综合验光结果判断。由此可见...
视力多少算正常?
很多人认为只要视力达到1.0或更高，这是正常的。事实上，1.0的视力只能表明该人的视力部分是正常的。严格来说，视力标准还包括以下内容：1、中央视力：也就是说，人们通常会查看由视力表确定的视力，包括远视力（见5米外的视力表）和近视力（见30厘米的视力表）。远视患者的表现远远超过近视;对于...
