麻烦各位 帮我看看 这样锻炼管不管用 谢谢
每天慢跑30分钟 仰卧起坐20个四组 第一天做俯卧撑20个四组 在单杠转圈转到不能转为止两组 引体向上3个四组 第二天蹲起20个四组 蛙跳20米四组 高抬腿一分钟四组 之后循环每做4天或5天休息一天 各位看看这样锻炼有用吗 （仰卧起坐和慢跑是每天都做除了休息）
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-11-28
如果你能坚持。我锻炼过的。绝对对你的身体会有很大的帮助，但是不要让自己感觉太累，适度就可。
第2个回答 2013-11-28
不用休息，也不用规定非得做多少。最重要的是坚持，养成习惯。
第3个回答 2013-11-28
不用这么多 适当就行了 主要就是坚持
第4个回答 2013-11-28
运动靠的是坚持、不是一两天、
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