这个啊，请先速度的冷敷，用冰块，冰激凌都行。
24小时后，可以用红花油，正骨水按摩了（这个千万不能早。）
一般一周之内就好了
如果长时间不能动，就要小心，看是不是有淤血
有的话，就会相对麻烦，在美国叫重度脚踝扭伤，是需要长时间调整的，基本上就是2个月。
没有速效办法的。
在行动基本正常之后，可以使用器材辅助回复，推荐Thera-band的长条状的皮筋。
上面有说明书，自己照做。
不这样的话想完全恢复，没有半年是不行的。
资深病友参上，全手打。。。
而且只是有点疼 我的脚挫伤 一个星期下不了床后来也还是好了 最近就别打球了 1 2 个星期就能好 暂时别打球再扭伤就不好了 不怎么办 少走点路 喷喷药 就好了 没事儿的 你的伤就是小小的磕磕碰碰 别害怕~以后脚挫了 就赶紧用凉水浇
我是高中时打篮球左膝着地造成的软组织损伤，当时听说会自然好也没注意治疗，结果这两三年左边膝盖一直有点水肿，时不时会痛，运动时使不上力，上楼梯时膝盖有咯咯的响声。走了很多医院都是没有效果，有的医生还建议我不要打篮球了。老妈买过很多药和药酒有吃的有擦的都没有用，云南白药那个喷剂也没有用，不知道花了多少冤枉钱，最后我是用跌打活络酒好的。同时给我老妈治疗肩膀劳损痛，她涂上去马上就觉得舒服了很多。
我最近一次手扭伤，涂了第二天就消肿也不痛了，真神奇，我觉得是打球的朋友都应该备一支的。
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
脚踝扭伤的正确处理
脚踝扭伤的正确处理 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?豆豆爱健身 2023-04-11 · 超过14用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:1234 采纳率:0% 帮助的人:7.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解...
怎样快速恢复脚踝扭伤
下面是一些建议，帮助你快速恢复脚踝扭伤：1. 冷敷：在受伤后的48小时内，每日3-4次冷敷受伤的脚踝区域。可以使用冰块或冷水敷在受伤部位，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。2. 保持休息：休息是受伤后恢复的关键。尽量避免长时间站立或行走，并避免参加任何剧烈运动。给足够的时间给脚踝关...
打球脚踝扭伤肿了怎么办?打球脚踝扭伤肿了多久能好?
1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理；但是如果扭伤后脚踝...
脚踝骨受伤了怎么办?
（1）控制发炎：脚踝骨受伤后，无论情况严重与否，只要是脚踝骨关节周围肌肤出现了淤青发炎、肿胀不适，就应该立即采用冰块敷贴的方法，来帮助抑制皮下组织出血，控制足部肌肤发炎。同时，在敷冰块时要注意，尽量抬高患者受伤的那条腿，这样有利于促进患处的血液循环，防止其充血加速变肿。（...
打篮球脚踝扭伤了怎么办???
受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手...
脚踝扭伤的急救方法
有以下的脚踝扭伤的急救方法：1. 静养，关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会...
如何正确处理脚踝扭伤?
详情请查看视频回答
脚踝扭伤的治疗方法有哪些
脚踝扭伤的治疗方法主要包括以下几个方面：休息：避免负重运动，多休息，给受伤的脚踝足够的时间去恢复。冰敷：在休息后，可以使用冰袋冰敷，减少局部肿胀和疼痛。按摩：如果伤势不严重，可以使用适当的按摩帮助血液循环，促进恢复。矫正：如果韧带拉伤严重，需要进行矫正治疗。手术：如果严重到韧带断裂或骨折，...
脚踝扭伤了怎么处理
脚踝扭伤一般采取保守治疗或手术方式进行处理，具体治疗如下：1、手术治疗：多数情况需要采取手术方式进行治疗，由于踝关节属于精细关节，关节骨折后如果关节面对位不佳，容易发生创伤性关节炎，导致患者行走困难，因此患者需要通过手术方式完成骨折解剖复位；2、保守治疗：如果没有骨折，单纯是软组织损伤时，通常...
脚踝扭伤肿了怎么办
出现脚踝部扭伤后，在受伤24小时内进行冰敷处理，同时抬高患肢。超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，同时还可以配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者微波仪治疗等物理办法。另外，如果病人血压正常，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药物。禁忌病人自行对局部进行处理，...
