通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一，很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。第二，事业单位面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢? 第一、心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。 第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。 第三、身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。
1.与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：运动员参加重大赛事同样也紧张；不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。
2.面试的形式是要面对考官去答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。虽然公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则，但考官也是平常人，考生可以平常心视之。
3.面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心抽到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。
二、怎样看待公务员面试中的紧张?
既然紧张无法回避，那么就要正视它。
首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，才会导致发挥失常。
其次，考生的紧张与否及其程度决定于你对自我效能感的评价，即自身准备的充分程度以及你对面试的期望值，一般中等程度的紧张可以帮助你发挥到最佳状态，而过度紧张则只能错失机会
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三、如何克服公务员面试中的紧张？
1.调整面试心态。参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者容易，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
2.放慢说话速度。在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
3.忌追求完美。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
4.应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
5.穿衣得体。应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。
总之，在公务员面试中应该尽量“假装”很轻松，这样做你会收到意想不到的效果！
面试时怎么缓解紧张的情绪？
在面试考场上出现紧张情绪是很多考生的“常见病”，但是为了进入到理想岗位中就需要各位考生能够做好自我突破，因为现在无论是国考、省考、事业单位、选调生还是银行，“逢进必面”已经成为硬性要求。
尤其，对于很多应届毕业生可能感觉会更加的难以突破，对于出现面试紧张的问题，共性原因主要是：“场景陌生”、“准备不充分”、“心里素质不好”、“问题不会”等。
为了有效解决自身所存在的问题，还是需要各位考生能够找到自己的原因，这样才能够做到“对症下药”，所以希望大家在备考中“找已病，治未病”，为了能够在巧夺面试进入到公职队伍，今天为广大考生开出“良药”：
一、打铁还需自身硬
为了实现选拔“德、能、勤、绩、廉”的应试者，招录单位对考生的要求也在不断加强提高。针对很多考生可能是由于自身知识储备不够导致“问题不会”、“准备不充分”而紧张，希望广大考生能够根据自身的情况，做好“问题适度前置”。
对于做到“问题适度前置”指的是不要临时抱佛脚，在备考笔试的时候就需要增加自身知识储备，无论是通过观看新闻还是读书方式，都需要提前做好准备，不要等到面试入围才感觉到“如坐针毡”。
为了提高自身“硬度”，希望大家做到以下两个方面：
1、是利用自己业余时间浏览一些相关网站，能够把握当下的时事热点;
2、是能够做好日常口语表达练习，通过增加与周围不同人的沟通交流，提高自身表达流畅性。
二、增加“实景训练”
在面试学习如果只是自己“闭门造车”，这样的面试学习成长是比较慢的。对于备考笔试，各位考试可以进行通过购买一些资料，根据自身的能力可以进行选择自行备考，但是，对于备考面试，还是希望各位考生能够注意。
因此，为了能够面试中脱颖而出，给考官留下一个深刻的印象，展现良好的人行匹配性，建议各位考生能够在备考阶段能够做到以下两个方面：
1、是增加实景模拟的次数，通过面对5-7个不同考官，看看自己是否还能够做到侃侃而谈，将对题干的理解，利用流畅语言表达，自然、自信、淡定向考官进行作答;
2、是进行脱敏训练，如在很多面前进行演讲、心理暗示法、优点轰炸法等，使考生能够慢慢树立起自信心。
以上是湖北事业单位招聘网总结的关于湖北事业单位联考面试的一些技巧，希望对各位考生有帮助，最后湖北事业单位招聘网祝各位考生能在各项考试选拔中能取得自己满意的成绩。
在事业单位面试中,性格内向的人,如何避免怯场
1.注重穿着。适当提高服装档次。穿着整洁大方，以改善自身形象，增强自信心。2.心态平和。要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。3.充满信心。对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。4.提升自信。感到压力大时...
事业单位面试没有头绪怎么办?
3.保持自信：面试时要保持自信，不要因为紧张而影响自己的表现。可以通过深呼吸、放松身体等方式缓解紧张情绪。4.注意仪态：面试时要保持良好的仪态，穿着得体，举止大方。与面试官交流时，要保持微笑，目光交流，表现出自己的诚意和热情。5.回答问题要有条理：在回答问题时，要注意条理清晰，尽量用简洁明...
事业单位面试如何克服紧张情绪?
因此,我们要学会在学习之余,适当的 娱乐 放松下,可以在学习之余浏览新闻,看个比较短的电影,或者在周末约上好友一起去爬爬山、打打球,释放下自己的压力,让自己紧绷的弦也松弛下,有张有弛,才能让自己迸发出更强大的力量。 面试的时候大家都会紧张,你可以多模拟一下面试情境,对于可能会涉及到的知识点。还是要提前...
我内向,事业单位面试模拟太紧张,思考慢,知识不熟练,答题要点也不全,说...
转变角度、调试心理。考生不知道面试阶段到底自己的表现能否达到考官的要求，甚至有些考生觉得自己达不到考官的要求，这就在心理上比别人落后了一步。考生能够转变自己的想法，必须要明确的清楚，这样的心理所有人都有，所以无论如何都不要觉得自己不行，这样的话才能更有效地赢得面试。
事业单位面试过于紧张应该如何解决?
02、调整心态 一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。面试之前大家需要把自己的心态调整好，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。03、放慢语速 面试太紧张可能...
去事业单位面试时更紧张怎么办
去事业单位面试紧张时可以使用如下方法：心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，要树立信心，不要紧张，放开放松，尽力而为，过程比结果更重要，丢掉包袱，轻松上阵；认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法是，做好...
事业单位面试紧张怎么办
事业单位面试紧张怎么办1 第一、调整面试心态 参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更...
事业单位考试进面试了,第一次面试,想到面试非常紧张,焦虑怎么办?
第一，面试时的服装已不是件普通的衣服，同时也是一件保护心灵的外套。适当提高服装档次，穿得整洁大方，与对方建立起平等关系，就不会胆怯了。要是穿得太随便，看着对方西装革履，自感相形见绌，就会信心不足，站在别人面前，心理上就已比别人低了一等;第二，公开说出自己的紧张，让对方帮你放松。当...
面试时紧张发抖怎么办
面试时紧张发抖的解决办法 1、面试时要调整心态 面试不仅是知识的比拼,更是心理的较量。很多人首先想到的是要摆正心态,减少功利心,用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试,面试时的心态特别重要,让自己树立信心,不要紧张,放放松。把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要...
事业单位面试如何面
第一，克服紧张情绪。面试不同于笔试，需要和考官现场交流，很多同学害怕自己临场发挥不好，所以情绪变得非常的紧张，而情绪的紧张则会让我们临场的表现变得更差。所以同学们要懂得调节情绪。首先就是要熟悉题目，当同学们面对未知的环境往往是充满着紧张情绪的，但是对于自己已经比较熟悉的情况则会相对来说...
