为什么我总是觉得很烦？

如题所述

我想我能理解你的心情。一方面，不相信自己能做好事情，就不敢去做，不去做就无法证明自己能做，甚至证明了自己不能做；另一方面，在乎别人的看法，只在乎别人不好的看法，于是总能听到不好的看法，以至于更加在乎别人的看法。这两方面又相互影响，不自信，不敢去做，更在乎别人的看法，总能找的别人不好的看法，自己对自己就有了更低的评价，于是更不自信。这样就形成了一个恶性循环。针对“烦”而言。当我们从消极悲观的角度去看待社会、人、事、物、关系、变化等等，就会产生类似烦的感觉。那就换个角度去看待这一切，用积极乐观的心态对待或看待这一切，让自己的心情好起来。当我们认为自己不够好、低人一等或者是个受害者的时候，也会有类似烦的感受。那就改变自己的信念，坚信自己是好的，在价值上人人平等，且自己是有价值的，自己并不是一个受害者，而是一个勇于挑战生活的人。当我们的需要或欲望得不到满足，当我们努力没有回报，当我们行动受到挫折的时候，自然会产生类似烦的情绪。情绪起伏波动是正常的，是提醒我们要改变做法看法，要积极去应对，挫折和困难是难免的，把困难看成的挑战，把挫折看成是历练，它们都是成长的契机。针对“太在乎别人的看法”，我想是指别人不能有不好的看法，或别人必须是好看法。如果是这样，我们做事的时候老想着有一些眼睛在审视自己，的确让我们缩手缩脚，举步维艰，并且不舒服。谁都希望别人有个好看法，这是正常的心理，但是要求别人必须有好看法，就是控制了，这是不合理的要求，也无法做到。对无法做到的事情还要求自己去做，结果只能是评判自己不够好。其实我们很少去关注别人的，更很少去评价别人的，即使评价或批评别人也多是为了对方好或职务要求，并不是终身审判，我想你也是也这样的。正确地对待别人的“说”，别人说两句，不舒服是正常反应，说明需要改变。把别人的“说”理解成对自己好，有利于自己成长。但是，把注意力放在别人“说”的应该不应该，或放在自己的情绪反应上，都会放大自己的不舒服。你我都知道，这事说起来容易，做起来难。但难不意味着不可能。自信是一个历练的过程，不是想出来的或改变了看法就自信了。而是通过实际行动证明自己能行，所以，要想自信，就得去做，找一个小事做起，去证明自己，不能空想。自信来自于行动，起源于勇气和决心。祝你早日下定决心，鼓足勇气，行动起来，让自信发生。问题：为什么我老是觉得很烦，但又不知道烦些什么？本人很没有自信，总觉得做什么事情都不敢，放不开心去做，太在乎别人的看法了！！人家说我两句，我会难过几天，总觉得低人一等。回应：我想我能理解你的心情。一方面，不相信自己能做好事情，就不敢去做，不去做就无法证明自己能做，甚至证明了自己不能做；另一方面，在乎别人的看法，只在乎别人不好的看法，于是总能听到不好的看法，以至于更加在乎别人的看法。这两方面又相互影响，不自信，不敢去做，更在乎别人的看法，总能找的别人不好的看法，自己对自己就有了更低的评价，于是更不自信。这样就形成了一个恶性循环。针对“烦”而言。当我们从消极悲观的角度去看待社会、人、事、物、关系、变化等等，就会产生类似烦的感觉。那就换个角度去看待这一切，用积极乐观的心态对待或看待这一切，让自己的心情好起来。当我们认为自己不够好、低人一等或者是个受害者的时候，也会有类似烦的感受。那就改变自己的信念，坚信自己是好的，在价值上人人平等，且自己是有价值的，自己并不是一个受害者，而是一个勇于挑战生活的人。当我们的需要或欲望得不到满足，当我们努力没有回报，当我们行动受到挫折的时候，自然会产生类似烦的情绪。情绪起伏波动是正常的，是提醒我们要改变做法看法，要积极去应对，挫折和困难是难免的，把困难看成的挑战，把挫折看成是历练，它们都是成长的契机。针对“太在乎别人的看法”，我想是指别人不能有不好的看法，或别人必须是好看法。如果是这样，我们做事的时候老想着有一些眼睛在审视自己，的确让我们缩手缩脚，举步维艰，并且不舒服。谁都希望别人有个好看法，这是正常的心理，但是要求别人必须有好看法，就是控制了，这是不合理的要求，也无法做到。对无法做到的事情还要求自己去做，结果只能是评判自己不够好。其实我们很少去关注别人的，更很少去评价别人的，即使评价或批评别人也多是为了对方好或职务要求，并不是终身审判，我想你也是也这样的。正确地对待别人的“说”，别人说两句，不舒服是正常反应，说明需要改变。把别人的“说”理解成对自己好，有利于自己成长。但是，把注意力放在别人“说”的应该不应该，或放在自己的情绪反应上，都会放大自己的不舒服。你我都知道，这事说起来容易，做起来难。但难不意味着不可能。自信是一个历练的过程，不是想出来的或改变了看法就自信了。而是通过实际行动证明自己能行，所以，要想自信，就得去做，找一个小事做起，去证明自己，不能空想。自信来自于行动，起源于勇气和决心。祝你早日下定决心，鼓足勇气，行动起来，让自信发生。

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